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Saviez-vous que votre productivité augmente de 15% lorsque vous faites du sport avant le travail?

Tous les athlètes d’endurance subissent des crampes à un moment ou à un autre. Les causes possibles en sont nombreuses. Voici comment les limiter.

Beaucoup de gens connaissent les douleurs aux pieds. Grâce à des exercices ciblés, tu rendras tes pieds plus forts, plus stables et plus rapides.

Pourquoi la fréquence cardiaque maximale d’un(e) athlète n’est-elle pas la même dans toutes les disciplines sportives?

Le pollen des graminées et des arbres n’est généralement pas un problème pour les sportifs et sportives. Mais pour les personnes allergiques, les grains de pollen invisibles à l’œil nu peuvent déclencher une réaction excessive du système immunitaire

Les douleurs au cou sont souvent dues à une mauvaise position de la tête pendant plusieurs heures. Vous apprendrez ici ce que vous pouvez faire pour que votre nuque se détende à nouveau.

...la plupart des blessures en course à pied ne sont pas causées par les chaussures des coureurs?

Ton équilibre physique pendant les heures passées en position assise est essentiel pour ta santé. Tu vas te rouiller tout seul. Trois petits exercices pour égayer ta journée de bureau.

Pour exploiter le potentiel de force de tes jambes, tu as besoin de hanches fortes et stables. Si tu veux une poussée puissante lors de ton jogging, tu dois entraîner les rotateurs externes profonds de la hanche.

Dans nos latitudes, l’entraînement pour la course à pied est souvent limité en hiver. Vers quels entraînements alternatifs peut-on et doit-on alors se tourner?

Le sport et le sommeil sont étroitement liés. Il faut avoir dormi suffisamment afin d’avoir l'énergie nécessaire pour le prochain entraînement.

... l’irrégularité des horaires de sommeil est néfaste pour le métabolisme?

...les départs rapides ne sont judicieux que pour des courses de 5 kilomètres ou moins?

La température extérieure idéale pour battre son record personnel est étonnamment basse ?

Que se passe-t-il si vous ne vous entraînez pas pendant les vacances?