Actualités

Saviez-vous que le risque de diabète est le même avec un verre de jus de fruits que de Coca-Cola?

Pour être saine, votre liste de courses doit inclure une grande variété de fruits et légumes nutritifs, nourrissants et frais, des protéines et des céréales complètes. Mais pour un(e) athlète, cette liste doit être un peu plus spécifique. 

Les boissons alcoolisées sont largement répandues dans le sport et dans notre société. Quelle influence ont-elles sur les capacités de performance et de récupération?

Comment doit-on consommer la caféine? Les questions importantes et leurs réponses au sujet de la caféine.

La nutrition joue un rôle clé dans la performance sportive. Découvrez comment améliorer vos performances, renforcer vos aptitudes sportives et accélérer votre récupération grâce à votre alimentation.

Une nutrition adéquate pendant l’entraînement ou la compétition peut non seulement contribuer à l’optimisation de vos performances, mais aussi améliorer le développement de vos performances à long terme.

Pour quelles compétitions un carboloading est-il nécessaire ? Ou est-ce nécessaire de manière générale ?

Une tresse au beurre et un croissant? Du muesli et des fruits? Ou un simple café? Voici nos meilleures astuces pour concocter le petit-déjeuner le plus adapté en fonction de votre activité sportive.

Certain·e·s athlètes n’atteignent pas complètement leur objectif de carboloading. Découvrez leurs erreurs les plus fréquentes.

Qui n’a jamais vécu cela? Tout se passe bien, on s’apprête à battre son meilleur temps au marathon, quand soudain, c’est la crampe tant redoutée au 35e kilomètre! 

Avec les premiers assouplissements des restrictions et la reprise de l’organisation de marathons dans les grandes villes un sujet revient sur le devant de la scène: la nutrition en voyage.

La composition corporelle, ou poids corporel, peut avoir une forte influence sur les performances athlétiques dans certaines disciplines sportives. Voici les choses à faire et à ne pas faire pour perdre du poids.

Dans le sport, plusieurs facteurs contribuent à la réussite. Découvrez quelle place occupe la nutrition.

Une disponibilité énergétique trop faible peut avoir des effets négatifs sur diverses fonctions du corps humain, et cela peut toucher les femmes au même titre que les hommes.

Dans la vie quotidienne, ce n’est pas quand vous mangez, mais ce que vous mangez, qui compte.