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Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!
Vous courrez au total entre 4 et 6 heures par semaine et souhaitez savoir comment vous préparer au mieux dans les dernières semaines précédant un semi-marathon? Voici nos meilleures astuces.
La constitution physique ainsi que la masse corporelle ont une influence sur les performances des sportifs d’endurance. Quel niveau de performance supplémentaire permet une masse corporelle peu élevée?
De nombreux coureurs, surtout les débutants, sont sujets aux points de côté. Mais d’où provient cette douleur lancinante semblable à une crampe, qui se fait sentir en dessous de l’arc costal? Et que faire pour l’éviter?
Vous n’arrivez pas à être vraiment en pleine forme? Voici un type d’entraînement pour booster votre condition physique: les courses vallonnées!
Les plus lointains ancêtres de l’être humain peuplaient la Terre il y a plusieurs millions d’années. À l’époque, la consommation de glucides était plutôt rare. Cette dernière n’a augmenté qu’avec le développement de l’agriculture, il y a environ 10 000 ans.
La course longue à faible intensité (ou «Long slow distance running» en anglais) est inscrite depuis plus de 50 ans au programme d’entraînement des coureurs de fond. Il en existe désormais plusieurs variantes.
De nombreux sportifs veulent non seulement atteindre leur objectif, mais aussi être le plus rapide possible. Il est clair que pour augmenter sa vitesse, il faut aussi s’entraîner plus vite. Mais quelle est la bonne vitesse et la bonne fréquence?
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Nicole Reist, gagnante du Race Across America 2018.
