C’est vraiment une sensation très agréable que de pouvoir augmenter la cadence dans le dernier tiers de la course. Vous en serez capable à condition de bien gérer vos forces, et de ne pas démarrer trop fort. Tout au début, la sensation subjective est souvent trompeuse par rapport au degré d’effort effectif. Alors, il arrive souvent que ceux ou celles qui semblaient en route pour un nouveau record personnel s’effondrent en chemin. En vous exerçant à adopter votre vitesse de compétition pendant l’entraînement, vous diminuez le risque de dépasser vos limites. En guise d’exercice, vous pouvez par exemple courir en faisant demi-tour après 20 min, en tentant d’être de retour au point de départ avant 40 min.

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