Réduire l'intensité avant le volume et la fréquence
Si vous ressentez des douleurs, vous devriez tout d’abord réduire l’intensité de votre entraînement. Si vous ne ressentez aucune amélioration, réduisez le volume de votre entraînement. Si cela ne change toujours rien, vous devriez également réduire la fréquence de votre entraînement.