Personne ne l’ignore: sans objectif, on finit par s’égarer. Si vous avez un objectif et que vous savez pourquoi vous voulez l’atteindre, vous trouverez un moyen d’y parvenir et n’abandonnerez pas à mi-chemin. Voici comment atteindre vos objectifs en 3 étapes:

1. Pour commencer, fixez-vous un objectif réaliste. Imaginez très concrètement le résultat final. Comment vous sentez-vous? Qu’est-ce qui a changé par rapport à aujourd'hui? Comment vous récompenserez-vous lorsque vous aurez atteint votre objectif?
2. Pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif? Ce sont vos émotions qui vous motivent, réfléchissez donc intensément à ce qui est important pour vous à titre personnel. Pour quoi êtes-vous prêt(e) à fournir un véritable effort?
3. Notez comment vous souhaitez atteindre votre objectif. Ce qui est écrit noir sur blanc a un caractère plus définitif et obligatoire. Le mieux est d’accrocher la feuille là où vous la verrez au moins une fois par jour.

EXEMPLE

Objectif
Courir 3x par semaine

Pourquoi
Je souhaite à nouveau avoir de bonnes sensations de course et me sentir en meilleure forme

Comment
Je me procure des accessoires de running chauds et une lumière.
Je m’abonne à un programme d'entraînement pour toujours savoir combien de temps et à quel rythme je dois courir.
Je prévois un créneau fixe dans mon agenda pour mes trois séances de course.

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