Wissenswertes

Der physische Abbau im Alter kann mit guter Ernährung verzögert werden. Wichtig ist genügend Protein. Die besten Tipps.

Hast du deine Rennplanung für 2020 schon gemacht? Wir stellen dir die Events in unserem Angebot vor.

Du wünscht dir mehr Kraft in den Beinen, hast aber keine Lust, im Kraftraum Gewichte zu stemmen? Dann versuch es doch beim nächsten Radtraining mit tiefen Trittfrequenzen.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Andreas Lanz, erfolgreicher Athletik-Trainer.

Extreme High-Fat-Diäten bzw. Low-Carb-Strategien erleben in Sportlerkreisen Hochkonjunktur. Das rückt auch Ketonkörper in den Fokus.

Damit das neue Jahr auch sportlich zu einem Erfolg wird, gilt es, die folgenden Fehler zu vermeiden.

Wer täglich Sport treibt, duscht in der Regel danach. Darauf musst du achten, damit Haut und Haare nicht kaputt gehen.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Heinz Schild, engagierter Förderer des Laufsports in der Schweiz.

Langlauf erfreut sich steigender Beliebtheit. Als winterlicher Ausdauersport bringt er zum einen positive Gesundheitseffekte mit sich, zum andern steht er für Bewegung in freier Natur. Attraktive Loipen und touristisch einmalige Angebote wie der Schweizer Langlaufpass oder die SWICA Nordic Days machen Langlauf zusätzlich attraktiv.

Unser Ziel ist es, Wissen zu vermitteln. Aus diesem Grund versorgen wir dich Woche für Woche mit spannenden Beiträgen und hilfreichen Tipps. 2019 waren dies die 6 meistgelesenen Beiträge.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Mike Aigroz, Schweizer Meister im Trail-Running.

Erkältungen treffen uns alle immer wieder. Im Sport bedeuten sie oft, dass für mehrere Tage kein ideales Training mehr möglich ist. Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen ernährungsspezifischen Massnahmen und der Immunfunktion.

Atmen bedeutet Leben. Mit der ersten Atmung nach der Geburt beginnt, mit der letzten endet es. Die Atmung ist speziell auch für Sportler wichtig.

Wer im nächsten Jahr ein grosses Ziel erreichen möchte, sollte jetzt mit der Planung und der Vorbereitung beginnen.

Steigere zuerst die Häufigkeit, dann die Dauer und erst dann die Intensität des Trainings.