Wissenswertes

Viele Läufer verlagern das Training im Winter auf schwarzgeräumte Strassen oder indoor – das muss nicht sein. Laufen auf frisch verschneiten Waldwegen oder auf einem der fantastischen Schweizer Winterwanderwege bieten Erlebnisse der besonderen Art. Probiere es aus!

Das Forschungsinteresse bei den Vitaminen gilt heute ganz klar dem Vitamin D. Die Anzahl wissenschaftlicher Studien zum Sonnenvitamin sind in den letzten 15 Jahren von knapp 1000 auf 4000 pro Jahr gestiegen. Was macht gerade das Vitamin D so interessant und muss man im Sport besonders darauf achten?

Laufen ist schon längst keine saisonale Angelegenheit mehr, sondern auch im Winter eine willkommene Trainingssportart. Auf der anderen Seite tut es gut, in der kalten Jahreszeit auch vermehrt Alternativsport zu betreiben. 

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Je schneller wir uns sportlich betätigen, desto höher steigt die Herzfrequenz, bis es nicht mehr weiter geht. Doch welcher Maximalpuls ist normal, welcher gut – und welcher gefährlich?

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Sabine Hauswirth, OL-Weltmeisterin mit der Staffel und Siegerin Short Distance Powerman Zofingen.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Training alleine ist nicht ausreichend für die bestmögliche Verbesserung der Leistung. Es braucht auch eine auf das Training abgestimmte Erholung. So wie beim Training spielt die Ernährung auch in der Erholung eine wesentliche Rolle. 

Es gibt wohl kein Fitness-Studio mehr, welches nicht ein Faszientraining anbietet, und Faszien-Acessoires werden in allen möglichen Formen und Ausprägungen verkauft. Doch was genau sind Faszien – und wie funktionieren sie? Die wichtigsten Punkte im Überblick.

Dass man sich ab und zu erholen sollte, wissen alle. Nur sind sich nicht alle einig, wie viel Erholung nötig und gut ist. Ausdauersportlern bietet das Jahresende eine willkommene Gelegenheit, nicht nur die Seele, sondern auch den Körper „baumeln“ zu lassen.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Joey Hadorn, Vize-Schweizermeister Halbmarathon und mehrfacher Junioren OL-Weltmeister.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Die Tage sind deutlich kürzer geworden und die Trainingsrunde am Abend ist plötzlich nicht mehr so einfach möglich. Mit unseren Tipps bleibst du im Trainingsmodus.

Noch ist es nicht so weit und gut möglich, dass man als Flachländer bis Weihnachten gänzlich ohne Schnee auskommen muss. Dennoch gibt es genügend gute Trainingsalternativen, wie man sich als Langläufer auf den Winter vorbereiten kann.