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Kraft und Ausdauertraining an einem Tag – was kommt zuerst? Die wichtigsten Tipps.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Silvan Dillier, zweifacher Weltmeister im Mannschaftszeitfahren.
Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.
Dass die Regeneration im sportlichen Training eine entscheidende Rolle spielt, ist mittlerweile bekannt. Die Gretchenfrage allerdings lautet auch heute noch: Wie lange genau muss man sich erholen, damit ein Trainingsaufbau optimal erfolgt?
Immer wieder heisst es, man solle im Herbst der Regeneration einen grossen Stellenwert einräumen. Gilt das nur für ambitionierte Sportler oder auch für Hobbysportler, die nur zweimal pro Woche laufen gehen?
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Armin Flückiger, Schweizermeister Marathon 2018.
In vielen Sportarten ist das Körpergewicht ein leistungslimitierender Faktor. Wie kann ein niedriger Körperfettanteil erreicht werden, ohne dass dabei die Leistungsfähigkeit sinkt
„Nur nicht krank werden“, lautet die Befürchtung vieler Ausdauersportler in der kalten Winterzeit. 11 Behauptungen im Zusammenhang mit Sporttreiben bei Erkältung oder Grippe. Richtig oder falsch?
Lauftraining in der Dunkelheit. Das birgt einerseits Gefahren, hat aber auch seinen besonderen Reiz. Wir zeigen, worauf zu achten ist.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Mekonen Tefera, äthiopischer Seriensieger.
Fährst du mit dem Rennvelo quer durch den Wald oder mit dem grobstolligen Mountainbike auf Teer flach um den See? Wohl kaum. Auch bei Laufschuhen gilt: Der Schuh sollte auf das Einsatzgebiet und die individuellen Eigenheiten des Sportlers abgestimmt sein.
