Wissenswertes

Trailrunning bietet nicht nur ein intensives Training in freier Natur, sondern auch die Möglichkeit, atemberaubende Landschaften zu entdecken und die eigenen Grenzen zu testen. Damit dein nächstes Trailrunning-Abenteuer ein voller Erfolg wird, haben wir einige wertvolle Tipps und Tricks zusammengestellt.

Mit diesen Hilfsmitteln findest du den passenden Trail und bereitest dich auf dein Vergnügen vor.

Laufen im Gelände will gelernt sein. Wer die richtige Technik beherrscht, hat einen klaren Vorteil. 

Die ehemalige Spitzen-Kunstturnerin Ariella Käslin und die erfolgreiche junge Schweizer Kochbuchautorin Nadia Damaso haben ein gemeinsames Laufziel: der Halbmarathon beim Greifenseelauf vom 21. September 2024.

Schulterschmerzen sind häufig und sehr störend, beeinträchtigen sie doch unseren Bewegungsspielraum im Alltag stark und häufig unangenehm lang. Folgende drei Übungen sorgen für eine gute Beweglichkeit des gesamten Schultergürtels.

Mountainbike-Marathons sind eine anspruchsvolle Disziplin, die sowohl körperliche Fitness als auch taktisches Geschick erfordert. Im Folgenden zeigen wir die fünf gröbsten Fehler und wir zeigen, wie man sie vermeidet, um das Beste aus sich herauszuholen und sicher ins Ziel zu kommen.

Für Läuferinnen und Läufer gibt es mittlerweile unzählige Apps aus den verschiedensten Bereichen. Ein Blick ins aktuelle App-Angebot.

Schlaf wird oft als die beste Medizin und eine der wichtigsten Erholungsmassnahmen bezeichnet. Diese essentielle Ruhephase verdient mehr Aufmerksamkeit, als wir ihr häufig zugestehen.

Entdecke fünf einfache Tipps, wie du sowohl als Geniesser als auch als Bewegungsfanatiker das Beste aus deinem Urlaub herausholen kannst.

Eine gezielte Sporternährung ist ihr Thema und gleichzeitig ist sie begeisterte Marathonläuferin mit einer Bestzeit von schnellen 2:44 Stunden. Die Sport- und Bewegungswissenschafterin sowie Präsidentin der Swiss Sports Nutrition Society Joëlle Flück weiss, welche Ernährungstheorien sich in der Praxis umsetzen lassen und was viele Hobbysportler häufig sträflich vernachlässigen.

Der Aletsch Halbmarathon ist nicht nur einer der grössten, sondern auch einer der schönsten Berglauf-Halbmarathons der Schweiz. Der Blick auf den Aletschgletscher lockt jedes Jahr Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Welt ins Wallis.

Bei ihrer ersten Teilnahme gewinnt die 27-jährige Zürcherin zusammen mit ihrer Partnerin Anne Terpstra – am legendären Bike-Event in Südafrika wird in Zweierteams gefahren – die «Tour de France des Mountainbike-Sports». 

Wenn die Schnellsten leichtfüssig an dir vorbeiziehen, fragst du dich sicher manchmal, wie sie das schaffen. Sie haben nicht nur einen stärkeren Motor und einen grösseren Tank als du, sondern auch eine erstklassige Technik. Mit diesen 3 Tricks wird auch dein Laufstil leichter.

Die Sommermonate bieten ideale Bedingungen für Ausdauersportarten. Doch das Training bei hohen Temperaturen kann eine Herausforderung sein. Mit diesen Tipps klappt’s mit deinem Formaufbau auch an heissen Tagen.

Der 100-km-Lauf der Bieler Lauftage gehört seit 1959 zum festen Bestandteil der Schweizer Ultralangstreckenläufe und ist in der Szene bis weit über die Landesgrenzen bekannt. Der Lauf führt bei Nacht durch das Berner und Solothurner Mittelland und bringt nicht nur Top-Athleten an ihre Grenzen.