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Winterzeit bedeutet in unseren Breitengraden Grundlagenzeit. Und gleichzeitig bieten die kalten Monate Gelegenheit, Alternativsportarten zu betreiben.
Die dunklen Tage bringen Sportlern mehr Zeit, sich um oft vernachlässigte Themen zu kümmern wie zum Beispiel der Fusspflege. Die besten Tipps.
Kraft brauchen alle, das ist klar. Doch wie sieht das spezifische Krafttraining für Läufer aus? Ex-Marathonmann Viktor Röthlin gibt Auskunft.
Schon oft hat sich mancher Ausdauerathlet wohl gefragt, wann Nüchterntrainings Sinn machen, und wie lange sie dauern sollten. Die wichtigsten Facts.
Alltagsweisheiten halten sich oft hartnäckig, vor allem, wenn es um die Ernährung geht. Ernährungswissenschaftler Paolo Colombani hat 15 Ernährungsmythen, die auch Sportler interessieren dürften, auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft.
Viele Frauen leiden beim Joggen an Harnverlust, Senkungsbeschwerden & Co. Ich zeige dir, wie das Laufen Schritt für Schritt zum Fitnesstraining deines Beckenbodens wird.
Wie und wann genau Frauen nach einer Geburt wieder Sport treiben können, dürfen oder sollen, ist nicht klar definiert. Allgemeinmedizinerin Gaby Aebersold zu den wichtigsten Punkten, die es zu beachten gilt.
Über das Säure-Basen-Gleichgewicht wird viel gesprochen. Kann man zu sauer sein? Und sind Sportler aufgrund des ständig produzierten Laktats stärker gefährdet, sauer zu werden?
Im Alltag wie im Sport gibt es diverse Möglichkeiten, wie der Kalorienverbrauch gesteigert werden kann. Die wichtigsten Informationen und Tipps.
Vorbei sind die Zeiten, in denen man unbeschwert an eine Veranstaltung reisen, sich mit anderen Startenden vor dem Start austauschen und in grossen Teilnehmerfeldern "mitschwimmen" konnte.
Für viele gehört Musik zum Laufen dazu. Unter Umständen kann das sogar die Leistung steigern.
Mathias Flückiger verrät seine letzen Vorbereitungen vor dem Startschuss.
Die wissenschaftliche Forschung weist unmissverständlich nach: Die Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab.
Skipping – zu Deutsch der «Kniehebelauf» – schult und verbessert Laufstil, Leistung und Reaktionsvermögen. Die drei besten «Skipping» Übungen für LäuferInnen.
Noch immer finden nicht wirklich viele Rennen statt. Das hat bestimmt auch Einfluss auf dich und deinen Trainingsalltag. Wir haben die wichtigsten Dos and Don'ts für die aktuelle Phase zusammengefasst.
