Wissenswertes

Langlauf erfreut sich steigender Beliebtheit. Als winterlicher Ausdauersport bringt er zum einen positive Gesundheitseffekte mit sich, zum andern steht er für Bewegung in freier Natur. Attraktive Loipen und touristisch einmalige Angebote wie der Schweizer Langlaufpass oder die SWICA Nordic Days machen Langlauf zusätzlich attraktiv.

Unser Ziel ist es, Wissen zu vermitteln. Aus diesem Grund versorgen wir dich Woche für Woche mit spannenden Beiträgen und hilfreichen Tipps. 2019 waren dies die 6 meistgelesenen Beiträge.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Mike Aigroz, Schweizer Meister im Trail-Running.

Erkältungen treffen uns alle immer wieder. Im Sport bedeuten sie oft, dass für mehrere Tage kein ideales Training mehr möglich ist. Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen ernährungsspezifischen Massnahmen und der Immunfunktion.

Atmen bedeutet Leben. Mit der ersten Atmung nach der Geburt beginnt, mit der letzten endet es. Die Atmung ist speziell auch für Sportler wichtig.

Wer im nächsten Jahr ein grosses Ziel erreichen möchte, sollte jetzt mit der Planung und der Vorbereitung beginnen.

Steigere zuerst die Häufigkeit, dann die Dauer und erst dann die Intensität des Trainings.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Simone Troxler, Siegerin des Jungfrau-Marathons.

Winterzeit bedeutet für viele: Indoor-Velozeit. Möglichkeiten für ein effizientes Velotraining ohne eisigen Wind und Schnee gibt es einige. Die wichtigsten im Überblick.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Natascha Baer, Schweizermeisterin im Marathon 2019.

Soll ich's tun oder lieber lassen? Diese Frage bezieht sich im Herbst nicht aufs Trainieren, sondern vielmehr aufs Pausieren.

Ein Ausdauertraining in der Dunkelheit hat seinen besonderen Reiz, birgt aber auch Gefahren. Die wichtigsten Punkte, worauf du achten solltest.

Jährlich erscheinen neue Supplemente auf dem ohnehin schon riesigen Markt. Dabei ist es ungemein schwierig, den Überblick zu behalten. Hier gibt es die nötigen Erklärungen dazu.

Damit Sportlerinnen und Sportler unvergessliche Momente erleben dürfen, bedarf es unzähliger Stunden an Freiwilligenarbeit. Geleistet werden diese von den Swiss Volunteers.

Dass man mit spezifischem Training einen Schritt nach vorne machen könnte, ist jedem bewusst. Aber wie dies in der Praxis genau ausschaut, weiss selbst der ambitionierte Ausdauerathlet häufig nicht.