Wissenswertes

Gels sind im Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Die geballte Ladung Kohlenhydrate hat schon manchen Sportler vor einem Hungerast bewahrt. Die wichtigsten Tipps, wie und wann man Gels am besten einsetzt. 

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Julia Bleasdale, Siegerin Swissalpine Irontrail 2018.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Überall kannst du lesen "Wenn du schneller werden willst, musst du intensiv trainieren". Oftmals geht hierbei aber vergessen, dass der grüne Bereich, die sogenannte Grundlagenausdauer, das Fundament für die hohen Intensitäten und die Leistungsfähigkeit ganz allgemein darstellt.

Viele Rennvelofahrer kennen das Problem: Muskuläre Verspannungen lassen vor allem längere Ausfahrten zur Qual werden. Die besten Tipps gegen Nackenbeschwerden.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Obwohl wissenschaftlich kaum bewiesen, erstaunen die Heilungserfolge der Kinesiotapes selbst Fachleute. Gerade im Sport sieht man die farbigen Klebebänder immer öfter. 

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Müde, schlapp und lustlos. Dies können Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Besonders Ausdauersportlerinnen sind nicht selten davon betroffen. 

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Wenn die Tage und vor allem die Abende länger sind, ist dies für viele ein willkommener Moment, das Training wieder regelmässiger durchzuführen. Vergessen sind die nasskalten Tage – jetzt gibt es zweistellige Temperaturen und Frühlingsgefühle.

In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Paula Radcliffe, Marathon Weltrekordhalterin.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Als Rennvelofahrer solltest du beim Saisonstart unterschiedliche Ausfahrten unternehmen. Und zwar nicht nur bezüglich Trainingsdauer, sondern auch hinsichtlich Trittfrequenz, Tempo und Wahl der Übersetzung. 

Ein Leistungstest zeigt, wo man sportlich steht und welche Schwerpunkte im Training angezeigt sind, um die gewünschte Leistung zu erreichen. Doch welche Messmethoden eignen sich im Laufsport?