Wissenswertes

SWICA setzt sich für einen gesunden Lebensstil ein und unterstützt deshalb in Zusammenarbeit mit Datasport und der Schweizer Sporthilfe Sportveranstaltungen aus dem Datasport-Kalender.

Viel Sitzen und falsche Belastungen führen dazu, dass sich die Muskulatur um die Hüftgelenke oft verspannt und Schmerzen auslösen kann. Drei Übungen für eine stabile und gleichzeitig bewegliche Hüfte.

Ernährung spielt bei der sportlichen Leistung eine wichtige Rolle. Finde heraus, wie du dank deiner Ernährung deine Leistung ankurbeln, deine athletischen Fähigkeiten steigern und die Regeneration beschleunigen kannst.

30 - 50 % der aktiven Läuferinnen und Läufer werden mindestens einmal im Jahr von einer Verletzung heimgesucht. Hier sind die 10 wichtigsten Tipps, um Verletzungen zu vermeiden.

Viele Läufer meiden das Runterlaufen. Doch mit einem gesunden Bewegungsapparat kann man durchaus schonend der Schwerkraft trotzen. Die besten Tipps.

...ein kurzer Bodenkontakt dich beim Laufen schneller macht?
 

Krämpfe plagen fast alle Ausdauersportler irgendwann. Ursachen dafür gibt es zahlreiche. So können sie eingegrenzt werden.

Mit 20 Jahren hat Konstanze Klosterhalfen als weltweit jüngste Athletin die drei Schallmauern über 800 m (unter 2min), 1500 m (unter 4min) und 5000 m (unter 15min) gebrochen.

Wenn sich Industrie und Tourismus hinter einen Sport-Trend klemmen, wird daraus nicht selten eine etablierte Sportart. Genau das soll nun mit dem Trailrunning geschehen.

Schmerzen an den Füssen kennen viele. Mit gezielten Übungen machst du deine Füsse stärker, stabiler und schneller.

Natalia Gemperle hat für ihr Heimatland Russland im OL zwölf WM-Medaillen gewonnen. Seit diesem Jahr ist sie Schweizerin und startet offiziell für die Schweiz.

Du möchtest an einem Bike-Marathon teilnehmen? Hier findest du einen Trainingsplan, welcher deine Form auf deinen Saisonhöhepunkt zuspitzt.

Eine sinnvolle Ernährung während des Trainings oder im Wettkampf kann nicht nur zur optimalen Leistung beitragen, sondern auch die langfristige Leistungsentwicklung positiv beeinflussen.

Warum ist der Maximalpuls bei einem Sportler nicht in allen Sportarten gleich hoch?

Jetzt ist der richtige Moment, um sich Gedanken darüber zu machen, wann du welche Mountainbike-Rennen fahren möchtest.