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Ein guter Skatingski kostet rasch 500 Franken und mehr – ohne Bindung wohlverstanden. Wie lange die Lebensdauer ist, hängt von mehreren Faktoren ab.
Gerade zum Saisonstart ist beim Langlaufen ein geschickter Mix aus unterschiedlichen Trainingsinhalten entscheidend. 10 Tipps, wie du das Langlautraining effizient gestalten kannst.
Einmal im Jahr lohnt es sich, für drei bis vier Wochen auf das geliebte Hobby zu verzichten und Körper und Geist Erholung zu gönnen.
Die Arbeit an der Kraft! Mit wenig Zeitaufwand legst du effizient die Grundlagen für die nächste Saison und bringst Abwechslung in deinen Sportalltag.
Bringt ein Intervalltraining auch Hobbysportlern etwas? Die Antwort lautet simpel: JA, unbedingt!
In der letzten Woche vor einem Wettkampf werden viele Sportlerinnen und Sportler nervös. Die wichtigsten Tipps.
Je kürzer der Bodenkontakt, desto schneller das Tempo. Was in der Theorie so simpel tönt, ist alles andere als einfach. Mit den folgenden drei Übungen verkürzt du deine Bodenkontaktzeit und erhöhst du das Lauftempo.
Pacemaker in der richtigen Formation bringen bis zu vier Minuten Zeitgewinn.
Viel Sitzen und falsche Belastungen führen dazu, dass sich die Muskulatur um die Hüftgelenke oft verspannt und Schmerzen auslösen kann. Drei Übungen für eine stabile und gleichzeitig bewegliche Hüfte.
30 - 50 % der aktiven Läuferinnen und Läufer werden mindestens einmal im Jahr von einer Verletzung heimgesucht. Hier sind die 10 wichtigsten Tipps, um Verletzungen zu vermeiden.
Viele Läufer meiden das Runterlaufen. Doch mit einem gesunden Bewegungsapparat kann man durchaus schonend der Schwerkraft trotzen. Die besten Tipps.
...ein kurzer Bodenkontakt dich beim Laufen schneller macht?
Du möchtest an einem Bike-Marathon teilnehmen? Hier findest du einen Trainingsplan, welcher deine Form auf deinen Saisonhöhepunkt zuspitzt.
Es gibt verschiedene Wege, die zum Ziel führen. Trotzdem gibt es einige Grundsätze, die du unbedingt beachten solltest, wenn du langfristig erfolgreich sein möchtest.
Die einen sagen, im lockeren Tempobereich sei die Gewichtsabnahme am grössten, andere propagieren das HIIT-Training mit maximalen Intensitäten als perfektes Fettverbrennungstraining. Was stimmt?
