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Wenn dein Körper altert, verändert er sich, und auch dein Trainingsprogramm muss angepasst werden. Erfahre, wie du deinen Körper im Alter zwischen 30 und 70+ Jahren pflegen kannst.
Plantarfasziitis und andere trainingsbedingte Fussverletzungen können belastend sein. Erfahre mehr über die Ursachen der 5 häufigsten Verletzungen und wie du sie vermeiden kannst.
Stabilität im unteren Rücken ist für einen guten Läufer wichtig, Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule ebenso. Die Mischung aus «Beweglichkeit oben und Stabilität unten» macht dein Joggen effizienter und schneller.
Es ist bestimmt lange her, seitdem du das letzte Mal mit einer Startnummer und Gleichgesinnten an einer Startlinie gestanden bist! Mit unseren Tipps wird dein erstes Rennen nach der langen Pause ein Erfolg.
Wer kennt dies nicht, etwas länger auf dem Fahrrad und schon zwickt der untere Rücken oder der Nacken? Nun kannst du nicht nur die Schmerzen beseitigen, sondern auch noch gleich deine Leistungsfähigkeit erhöhen.
Deine Gewohnheiten vor, während und nach den Trainingseinheiten können über deine Fitnessziele entscheiden. Diese Tipps helfen dir, deine Leistung zu maximieren.
...Abnehmen mit Sport am Morgen besser gelingt, als mit Sport am Abend?
Die Physik hilft dir die Leistung beim Joggen zu verbessern, aber wie genau funktioniert das?
Wer jede Umdrehung perfekt beherrscht, leistet mehr und wird viel später müde. Aber wie genau funktioniert der richtige Tritt?
Wer die hintere Bein-Muskelkette beim Joggen richtig einsetzt, kann nicht nur Tempo gewinnen, sondern auch noch Verletzungsprophylaxe betreiben.
Mit der richtigen Haltung und der korrekten Beinachse kannst du die Überlastung im Knie stoppen.
Konstant ein Jahr lang streng durchtrainieren – das geht auch bei den Profis nicht. Eine gute Struktur unterteilt das Jahr in einzelne Höhepunkte.
Der Dominoeffekt macht dich schnell und lässt dich optimal die Gesetze der Physik nutzen. Nur wer die Vorlage perfekt beherrscht, kann sein ganzes Potential ausschöpfen.
Dein Lauftempo nimmt spürbar ab und du weisst nicht, warum? Wenn es nicht an deinem Alter oder an einer Verletzung liegt, dann könnte einer der folgenden 5 Gründe ausschlaggebend sein. Ein näherer Blick lohnt sich auf jeden Fall.
Früher lautete die Devise, im Winter nur mit tiefem Puls zu trainieren. Heute sieht man das etwas lockerer.