Der Spagat ist nicht das Ziel. Aber durch das Dehnen erreichst du eine Regulierung des Muskeltonus und betreibst damit optimale Verletzungsprophylaxe. Versuche jede Woche während 20 bis 30 Minuten möglichst konzentriert verschiedene Übungen durchzuführen. Wie wäre es zum Beispiel mit diesen Yoga-Übungen?

Foto:iStock.com