Setz dir Zwischenziele
Wenn du Grosses vorhast, wie zum Beispiel einen Marathon, lohnt es sich, dass du dich in der Vorbereitung über Zwischenziele an die Herausforderung herantastest. Erhöhe alle drei bis vier Wochen die Belastungsdauer, so dass du schlussendlich die Gewissheit hast, dass du die volle Distanz dank der Erholung in den letzten Tagen vor dem Ernstkampf schaffst. Zum Beispiel beim Laufen 25, 30, 35 Kilometer.