WIM-HOF-GRUNDKURS

3. Februar 2020

Lerne am 22. Februar 2020 in einem Grundkurs die Wim Hof Methode kennen, dank welcher mit verhältnismässig geringem Aufwand dein Energieniveau und deine Lebensqualität deutlich gesteigert werden können.

Hier anmelden

Wim Hof, auch bekannt als «The Iceman», ist ein niederländischer Extremsportler, der sechsundzwanzig internationale Rekorde im Ertragen extremer Kälte hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad. Laut Hof kann jeder ähnliche Erfolge wie er selbst durch seine als Wim-Hof-Methode bekannt gewordene Atemtechnik erzielen, welche im Kern aus dreissig- bis vierzigmaligem tiefen Ein- und Ausatmen mit anschliessendem Luftanhalten besteht. 

Die Wim-Hof-Methode basiert auf drei Säulen: Der Atemtechnik, dem mentalen Fokus und der Kälte. Sie soll positive Effekte sowohl auf die körperliche wie auch auf die geistige Gesundheit haben. Im Wesentlichen stärkt die Methode das Immunsystem, senkt den Stress und führt zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und mentaler Stärke. 

Mittlerweile ist der Nutzen der Wim Hof Methode auch durch namhafte Forschungsstätten, wie der Stanford University und Publikationen in Nature und PNAS nachgewiesen worden.


Nutze auch du die Gelegenheit, die Wim Hof Methode in einem Grundkurs kennenzulernen. 

Leitung: Andreas Lanz   

Datum:  22.02.20 10:00-14:00 Uhr

Ort: Tatkraft-werk GmbH, Strandweg 33, 3004 Bern

Ablauf:

  • Einführung und Theorie
  • Atemtechnik
  • Fokus
  • Kontrolliertes und entspanntes Aarebad

Kosten: 160 CHF pro Person

Hier anmelden

WAS ERWARTET DICH IN EINEM GRUNDKURS DER WIM-HOF-METHODE?

Im Grundkurs lernst die einfache und wirkungsvolle Wim-Hof-Methode kennen und erlebst wie die Atmung, der mentale Fokus und die Kälte, deinen Körper positiv beeinflussen. Du erhältst einen theoretischen Einblick über Prozesse, die bei der Anwendung der Methode in unserem Körper ablaufen. Im Eiswasser zu baden, lässt dich fühlen, wie dein mentaler Fokus und deine Atmung deine Empfindungen verändern können. Alles in allem ein starkes und auch nachhaltiges Erlebnis, das du im Alltag abrufen kannst und welches dich dabei unterstützt, in Stresssituationen fokussierter und zielführender zu agieren. 

IST DIE WIM HOF METHODE FÜR DICH GEEIGNET?

Wenn du eine gesunde physische Konstitution und Freude an einer neuen Herausforderung hast (unabhängig von deinem Alter), dann ist die Wim-Hof-Methode für dich geeignet. Du wirst neue Möglichkeiten entdecken, mit welchen du dich körperlich und mental unterstützen und gezielt fordern und fördern kannst. Gemeinsam finden wir den richtigen Einstieg für dich. 

Die Wim-Hof-Methode kann auch bei Krankheit hilfreich sein. Es existieren viele Erfolgsstories von Menschen, die dank dieser Methode ihre Beschwerden lindern oder wieder gesund werden konnten - insbesondere bei Autoimmunerkrankungen wie Rheuma und MS oder bei Borreliose, Depression und Burnout Syndrom. Falls Du unter einer dieser Krankheiten leidest und die Wim-Hof-Methode dennoch ausprobieren möchtest, konsultiere bitte einen Arzt, ehe du mit dem Training startest. 
 

 

 

Andreas Lanz ist Inhaber der Firma TATKRAFT Creative Training, einem Team von Personal Trainern, welches dich wieder in Form bringt und dadurch für mehr Lebensqualität sorgt. Mehr Infos zu TATKRAFT Creative Training und den verschiedenen Angeboten gibt es hier: www.tatkraft-training.ch