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Vous avez déjà planifié vos événements pour l'année en cours ? Vous trouverez dans notre portefeuille des courses intéressantes en Suisse et à l'étranger.
Vous voulez participer à un marathon cycliste ? Vous trouverez ici un plan d'entraînement qui vous permettra d'affiner votre forme en vue du point culminant de votre saison.
L’entraîneur en sport de compétition Swiss Olympic nous donne ses astuces d’entraînement pour des courses telles que L'Étape Switzerland ou des marathons cyclistes, nous détaille l’intérêt d’un entraînement polarisé et la durée maximale d’un entraînement fractionné.
En mars, l’Engadine deviendra la Mecque suisse du ski de fond : près de 14 000 passionnées et passionnés de fond issus de plus de 60 pays se rendront dans les Grisons.
Une tresse au beurre et un croissant? Du muesli et des fruits? Ou un simple café? Voici nos meilleures astuces pour concocter le petit-déjeuner le plus adapté en fonction de votre activité sportive.
12 courses - 1 expérience. Que tu aies commencé à courir ou que tu aies déjà réalisé des performances de haut niveau : tout le monde est le bienvenu à la ZKB Zürilauf Cup. Participer et profiter !
En ajoutant du contenu et donc de la variété à ses tours de ski de fond, on progresse rapidement. Voici trois entraînements types d'environ une heure et demie.
La nouvelle année a commencé et nous espérons qu’elle sera remplie de succès! Ces huit astuces devraient vous aider à atteindre vos objectifs sans accidents ni blessures.
Pour exploiter le potentiel de force de tes jambes, tu as besoin de hanches fortes et stables. Si tu veux une poussée puissante lors de ton jogging, tu dois entraîner les rotateurs externes profonds de la hanche.
Dans nos latitudes, l’entraînement pour la course à pied est souvent limité en hiver. Vers quels entraînements alternatifs peut-on et doit-on alors se tourner?
La clé du succès est de récupérer correctement après chaque entraînement.
Le sport et le sommeil sont étroitement liés. Il faut avoir dormi suffisamment afin d’avoir l'énergie nécessaire pour le prochain entraînement.
Comment la meilleure vététiste du monde se maintient-elle en forme en hiver? Alessandra Keller mise sur le ski de fond. Elle explique pourquoi dans l’interview.
En suivant nos 10 astuces et conseils, la nouvelle année promet d’être une réussite.
La zurichoise de 21 ans a été sacrée championne du monde dans la catégorie des moins de 23 ans en ski de fond; elle est également membre de l’équipe nationale suisse de triathlon. Son double objectif: participer aux Jeux Olympiques d’hiver à Milan en 2026 et à ceux d’été à Los Angeles en 2028.
