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Ce sont les conditions météo extrêmes qui nous posent problème et perturbent notre routine d’entraînement «normal». Tout comme nous souffrons de la chaleur en été, nous souffrons du grand froid en hiver. Il n’est pas nécessaire d’interrompre notre entraînement, mais de l’adapter à la situation.

En partant du principe que vous fassiez déjà de l’endurance de façon ciblée et que vous exécutiez au moins les principaux exercices de gymnastique, il s’agit de stocker et de libérer de la manière la plus efficace possible l’énergie que vous êtes en mesure de générer. 

Parce que l’Homme n’est pas une machine, il est important d’interrompre une fois par an le rythme des entraînements et de laisser du temps au temps. Vous allez pouvoir constater les effets positifs d'une pause! 

Plus la compétition approche, plus la nervosité augmente. Au lieu d’opter pour une forme de préparation ayant déjà fait ses preuves, de nombreux sportifs font des expériences ou tentent de rattraper le temps perdu. 

Si vous avez pour objectif d'être bien préparé pour participer à une compétition sportive telle qu'un semi-marathon, ou même de battre un record personnel, il est important de vous donner l'assurance nécessaire et d'affûter vos armes avec des compétitions de préparation.

Si vous avez pour objectif d'être bien préparé pour participer à une compétition sportive telle qu'un semi-marathon, ou même de battre un record personnel, il est important de vous donner l'assurance nécessaire et d'affûter vos armes avec des compétitions de préparation.

Nous ne pouvons pas choisir la météo (et c'est tant mieux!). Par contre, nous pouvons adapter notre entraînement et notre stratégie de compétition aux températures estivales extrêmes. 

Le pigeon royal

Les étirements augmentent l’élasticité des muscles, mais de nombreuses questions se posent quant au meilleur moment et surtout à la fréquence à laquelle les réaliser. Voici les points essentiels concernant les étirements.

Protégez votre dos

Peut-on s’entraîner pour une course à vélo de montagne lorsque l’on vit en plaine? Voici nos meilleures astuces.

...plus le contact avec le sol est réduit pendant la course, plus vous êtes rapide?

Renforcez votre tronc

Comme pour tous les sports d’endurance, l’entraînement fondamental est essentiel en ski de fond. Mais vous n’améliorerez votre vitesse qu’en vous entraînant à skier très vite de temps en temps. Voici cinq entraînements de vitesse d’une heure pour les fans de skating.

Varier les plaisirs pour progresser sans s’ennuyer.