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Dans le domaine sportif, ce n’est pas seulement l’effort, mais également la récupération qui vous permettront de réussir. Seuls les sportifs ayant une bonne récupération peuvent fournir des performances de pointe.

Il arrive fréquemment que même des coureurs bien entraînés échouent lors de leur grande mission marathon, car ils ont négligé certains détails. Voici quelques astuces pour préparer et réussir du mieux possible son marathon. 

Si les enfants participent à une course à pied, de VTT ou à un triathlon, les parents devraient faire preuve de retenue. Le reste évoluera automatiquement dans le bon sens.

Durant de nombreux mois, vous vous êtes préparé assidument à votre objectif. Vous êtes prêt à en découdre, mais voilà: après quelques kilomètres, vous voyez vos forces décliner car vous êtes parti trop vite.

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Combien de temps faudrait-il dormir si l’on s’entraîne x heures par semaine?

Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du sport, vous devez respecter quelques points essentiels.

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À 13h00 UTC+1, des milliers de coureurs et de personnes en fauteuil roulant s’élanceront à Zoug et dans le reste du monde pour la Wings for Life World Run. 100% des recettes sont reversées à la recherche sur la moelle épinière .

L’objectif est fixé: participer enfin à votre premier triathlon. Mais comment, en tant que débutant, bien diviser sa première compétition?

Pour être au top, les athlètes doivent bien dormir. C’est possible grâce aux vêtements de nuit Dagsmejan régulateurs de température, qui rafraîchissent et évacuent l'humidité.

Il est temps de faire le tri des croyances populaires avant qu’elles ne deviennent des mythes.

L'expérience en pleine nature, la sensation de ses propres limites, la descente est enivrante mais afin d’éviter les risques, un bon projet nécessite aussi une bonne connaissance de soi et de son environnement.

Respirez profondément !

Les vacances d’été approchent. Pendant que les uns partent en vacances à la plage pour le «farniente», les autres se préparent un planning sportif. Voici nos 5 conseils pour ceux qui optent pour des vacances sportives.