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Si votre pouls ne se maintient pas en zone d’endurance fondamentale lors de vos entraînements en EB1 avec augmentation progressive de la durée totale de l’effort, faut-il continuer l’entraînement à une plus faible puissance en watts ou à un pouls plus élevé?
Le temps devient de plus en plus extrême. Nous avons rassemblé les conseils les plus importants pour l'entraînement et la compétition.
Une mauvaise posture peut causer un déséquilibre dans la tension des fascias et de la musculature de la nuque. Nous vous expliquons comment l’améliorer.
...le sport a une influence positive sur la santé mentale et qu’il existe un fossé générationnel avec des effets potentiellement préoccupants?
Le trail fait de plus en plus parler de lui. Gabriel Lombriser, coach national de trail, nous partage son expertise et ses meilleurs conseils.
85% de la population souffre de mal de dos au moins une fois dans sa vie?
Nos systèmes musculaires du tronc sont construits de manière optimale pour répondre à un profil d'exigences varié. Les muscles diagonaux soutiennent les muscles droits de votre tronc.
...un entraînement intense vous permet de renforcer vos os vieillissants?
Voici les principaux conseils pour adapter votre alimentation à des conditions extrêmes telles que l'altitude, le froid ou la chaleur.
Si le 10km est une des distances les plus populaires et le marathon la plus mythique, qu’en est-il du semi ?
Comment gainer votre tronc de manière optimale et, en plus, prévenir les blessures?
...le simple fait de passer du temps à l'extérieur a un effet positif sur votre santé mentale?
Même avec des astuces simples et peu coûteuses, tu peux améliorer considérablement ton aérodynamisme.
Zoom sur quatre intéressants aspects de l'alimentation. Quelles sont les conséquences pour les athlètes féminines?
Cela arrive hélas bien trop souvent: des douleurs à l'avant du tibia qui s'intensifient à chaque pas que vous faites. Il n’y a qu’en vous arrêtant de courir qu’elles cessent. Quelles sont les raisons de cette réaction douloureuse et que pouvez-vous faire pour y remédier?
