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Qui ne les connaît pas, ces pénibles troubles gastro-intestinaux qui viennent gâcher les entraînements ou les compétitions les plus importantes?

La bière sans alcool est-elle vraiment bonne pour la récupération? Puis-je obtenir de bons résultats lors d'un Ironman sans suivre un régime «low carb» pauvre en glucides? Pour connaitre la réponse à ces questions et à trois autres, lisez notre article.

Les fausses vérités sont souvent coriaces, surtout lorsqu’elles concernent la nutrition. Le nutritionniste Paolo Colombani a vérifié la véracité de 5 mythes en matière de nutrition susceptibles d’intéresser également les sportifs.

Certains athlètes suspendent leur consommation de caféine à l'approche d'une compétition dans l'espoir d'en accroître les effets le jour J. Cela améliore-t-il la performance?

A partir de quelle durée et de quelle intensité un apport en liquide et en glucides est-il nécessaire ?

L'hydratation pendant le sport donne souvent lieu à des discussions - les doctrines sont controversées.

Même les athlètes conscients de l’importance d’une alimentation équilibrée n'arrivent pas toujours à manger des aliments de base frais. Avantages et inconvénients des aliments prêts à l'emploi.

Plus ou moins tout le monde a déjà consommé une boisson de récupération ou une barre énergétique. Mais avez-vous déjà envisagé une alternative?

Les fruits à coque sont de véritables petits concentrés nutritionnels très bénéfiques pour la santé. Ils conviennent également très bien aux sportifs.

Le jeûne intermittent est très tendance. Qu’est-ce que c’est? À qui est-il adapté? Est-il compatible avec une activité sportive? Voici les meilleures réponses.

En adoptant une bonne alimentation, la dégradation des capacités physiques liée à l’âge peut être retardée. Un apport suffisant en protéines est capital. Voici nos meilleures astuces.

Toute personne qui pratique régulièrement un sport ou même un sport de haut niveau, que ce soit dans le domaine de l'endurance ou de la force, est attentive à une alimentation saine et adaptée à ses besoins. Avec sa formule High Protein- & Energy Plus, familia Champion offre une préparation optimale à la performance, un apport de nutriments et une régénération plus rapide.

Chaque année, de nouveaux suppléments font leur apparition sur le marché déjà gigantesque des compléments alimentaires. Il est extrêmement difficile de ne pas s’y perdre. Nous vous donnons ici les explications nécessaires.

Selon les phases d’entraînement, notre poids varie. Comment atteindre le poids idéal pour la compétition que je convoite sans réduire ma performance?

Dans le sport d’endurance, impossible désormais de faire l’impasse sur les gels énergétiques. Leur teneur très élevée en glucides a déjà permis d’éviter de belles fringales chez certains sportifs. Voici nos meilleures astuces pour savoir quand et comment consommer au mieux des gels énergétiques.