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Il y a toujours plusieurs façons d’atteindre ses objectifs. Mais certains principes fondamentaux doivent être pris en compte pour réussir sur le long terme.

Certains affirment qu’un rythme tranquille est optimal pour la perte de poids, et d’autres vantent les mérites du HIIT à intensité maximale comme l’entraînement idéal pour brûler les graisses. Mais qui a raison?

Dans les derniers jours avant le jour X, il vaut la peine de réduire l'entraînement.

Pour effectuer la meilleure performance possible en compétition, il faut travailler sa «niaque» et s’habituer à un rythme difficile.

La marche rapide n'est pas seulement douce, elle constitue un entraînement de base parfait et une alternative douce à la course à pied.

Vous voulez participer à un marathon cycliste ? Vous trouverez ici un plan d'entraînement qui vous permettra d'affiner votre forme en vue du point culminant de votre saison.

La nouvelle année a commencé et nous espérons qu’elle sera remplie de succès! Ces huit astuces devraient vous aider à atteindre vos objectifs sans accidents ni blessures.

La clé du succès est de récupérer correctement après chaque entraînement.

En suivant nos 10 astuces et conseils, la nouvelle année promet d’être une réussite.

Les athlètes assidus en hiver en seront récompensés à la saison suivante. Retrouvez ici nos meilleures astuces pour votre entraînement hivernal.

Vous avez peu de temps pour vous entraîner mais des objectifs à atteindre? Vous êtes au bon endroit!  Ces quatre exercices vous permettront d’améliorer votre mobilité, votre force et votre stabilité.

Les premiers flocons de neige sont tombés en montagne et ton vélo entre lentement en mode hibernation. Comment te maintiens-tu en forme pendant les mois d’hiver? Le ski de fond est le complément idéal au cyclisme.

Avec une tenue adaptée à la météo, l’entraînement est bien plus agréable et la santé est préservée!

Grâce à nos astuces, adaptez facilement votre entraînement à l’heure d’hiver à partir du 30 octobre.

Si vous restez longtemps assis sur votre vélo et que votre corps n’en est pas tout à fait ravi, les exercices suivants vous aideront à vous remettre en selle.