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Sous nos latitudes, l’hiver est synonyme d’entraînement fondamental. Et en même temps, la saison froide offre la possibilité de varier les plaisirs en pratiquant d’autres sports.

Pour les sportifs, la période hivernale s’accompagne souvent de plus de temps libre à consacrer à des sujets négligés, comme la pédicure. Voici nos meilleures astuces.

Bien entendu, tout le monde a besoin de force musculaire. Mais à quoi ressemble un entraînement spécifique de musculation pour coureurs? Décryptage avec l’ex marathonien Viktor Röthlin.

Nombreux sont les athlètes d'endurance à s’être probablement déjà demandé quand les entraînements à jeun étaient pertinents, et quelle était la bonne durée. Voici les principaux faits.

Les fausses vérités sont souvent coriaces, surtout lorsqu’elles concernent la nutrition. Le nutritionniste Paolo Colombani a vérifié la véracité de 5 mythes en matière de nutrition susceptibles d’intéresser également les sportifs.

Pendant la course à pied, de nombreuses femmes souffrent de fuites urinaires, de douleurs dues à des prolapsus etc. Je vais vous montrer comment, étape par étape, transformer votre footing en entraînement spécial périnée.

L’équilibre acido-basique a déjà fait couler beaucoup d’encre. Peut-on avoir un excès d’acides? Et les sportifs, présentent-ils un risque accru en raison du lactate qu’ils produisent constamment?

La manière et le moment à partir duquel les femmes ont le droit, peuvent ou doivent reprendre le sport après un accouchement ne sont pas clairement définis. La médecin généraliste Gaby Aebersold nous éclaire sur les points les plus importants à considérer.

Au quotidien comme dans le sport, il y a diverses possibilités pour augmenter ses dépenses caloriques. Les informations et les conseils les plus importants.

Les temps où l’on pouvait se rendre à un événement en toute insouciance, échanger avec d’autres participants avant le départ et se mesurer à un large nombre de participants semblent bien loin.

Pour beaucoup d’entre vous, pas de course à pied sans musique. Dans certaines circonstances, cela peut même améliorer la performance.

La recherche scientifique en a la preuve: la performance diminue avec l’âge.

Le «skipping», également appelé «griffé», améliore le style de course, les performances et la réactivité. Voici les trois meilleurs exercices de «skipping» pour la course à pied.

«Avant, tout était plus simple.» Une affirmation tout à fait justifiée en ce moment, du moins à en juger d’après le peu de courses qui ont lieu. Tout cela a certainement aussi des répercussions sur vous et votre entraînement.

À première vue, le «skipping» semble être un exercice banal parmi les fondamentaux de course. La première impression est très trompeuse - pour quatre raisons.