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Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Kathrin Goetz, vainqueur du Eiger Ultra Trail.

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Tous ceux qui aiment courir ont leur propre carrière sportive avec toutes ses progressions. Pour que tout marche comme sur des roulettes, aussi sur le long terme, il est judicieux de construire sa propre «maison de course». Voici comment faire!

Le saut à la corde est un excellent exercice de renforcement musculaire et de coordination pour les coureurs, car il permet d’améliorer à la fois la force-vitesse et l’attaque avant-pied

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Florian Vieux, champion de Suisse 100 km.

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La course très lente et sans effort, d’une intensité d’environ 65%, fait l’objet de recommandations récurrentes. Est-elle vraiment utile?

Plusieurs études ont déjà démontré l’influence positive d’un cardio-training régulier sur les performances cérébrales.

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Peter Gerber, vainqueur du gigathlon 2019.

La plupart d’entre nous a déjà souffert de crampes musculaires, surtout lorsqu’il fait chaud ou lors d’efforts physiques intenses. L’eau vinaigrée semble s’établir comme remède efficace.

Durant la dernière semaine qui précède une longue compétition de course, de nombreux sportifs ont des doutes et ne savent pas trop comment se comporter. Voici nos meilleures astuces.

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