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Chaque année, de nouveaux suppléments font leur apparition sur le marché déjà gigantesque des compléments alimentaires. Il est extrêmement difficile de ne pas s’y perdre. Nous vous donnons ici les explications nécessaires.

Tout le monde sait que l'on peut faire un pas en avant avec un entraînement spécifique. Mais même l'athlète d'endurance ambitieux ne sait souvent pas exactement à quoi cela ressemble en pratique.

Certains muscles ont tendances à se raccourcir alors que d’autres vont plutôt s’affaiblir. Il est d’autant plus important de savoir quels muscles doivent être étirés et lesquels ont besoin d’être renforcés.

Les blessures pendant la course à pied ne surviennent pas par simple malchance, mais pourraient très souvent être évitées. Les meilleures astuces pour une course saine.

Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Christoph Strasser - sextuple champion de la Race Across America (RAAM).

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La neige est encore loin, mais vous pouvez déjà vous préparer à la saison de ski de fond: six entraînements qui vous permettent d’être en pleine forme sur les pistes dès les premiers flocons de neige. 

L’excès d’ambition, le manque de technique de course et la prédisposition sont autant de facteurs qui augmentent le risque de blessure. Voici 12 règles fondamentales pour un entraînement sans accrocs.

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Daniela Schwarz, gagnante du Gigathlon 2019.

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L’importance de la force musculaire pour la performance de course est régulièrement sous-estimée. Bien qu’il existe à ce jour plusieurs études ayant clairement démontré l’effet positif de la musculation.

Selon les phases d’entraînement, notre poids varie. Comment atteindre le poids idéal pour la compétition que je convoite sans réduire ma performance?

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