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Ce que l'on fait exactement en été n'a pas vraiment d'importance. L'essentiel est de ne pas ne rien faire!

Faire du vélo pendant des heures sollicite énormément le corps. Découvrez ici la posture à adopter sur le vélo et les éléments à surveiller.

Ils connectent le haut de votre corps avec vos jambes et maintiennent votre équilibre et votre stabilité. Découvrez comment vos fléchisseurs de hanche fonctionnent exactement et comment les travailler lors de l’entraînement.

La saison des marathons VTT a commencé! Voici nos meilleures astuces.

L’entraînement optimal pour la musculature de votre tronc est fonctionnel et aussi similaire à votre sport de prédilection que possible. Voici comment stabiliser votre tronc de manière efficace.

Quiconque veut atteindre son grand objectif de la saison ferait bien de participer à une course de préparation. Nous vous expliquons pourquoi.

Quel est le meilleur moment pour s'entraîner? Le matin avant le petit-déjeuner, vers midi ou plutôt l'après-midi? 

Des exercices spécifiques permettent de rendre les mouvements plus économiques, de réduire les blessures et d’améliorer la technique.

Si vous commencez dès maintenant à vous préparer pour la saison à venir, vous avez d’excellentes chances d'arriver à vos fins.

Un entraînement systématisé suggère que la réussite est planifiable. Mais tout ne se passe pas toujours comme prévu. Il est donc d'autant plus important que vous évitiez les erreurs d'entraînement les plus fréquentes.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le succès des entraînements ne se concrétise pas malgré des efforts assidus. Avec ces conseils, cela fonctionnera à nouveau !

Si vous avez eu la COVID, reprenez l'entraînement très progressivement.

Réponses aux questions les plus fréquentes qui m'ont été posées au cours des 12 derniers mois.

C'est actuellement le bon moment pour se fixer des objectifs pour la nouvelle année. Car personne ne l’ignore: sans objectif, on finit par s’égarer.

Une pause d'entraînement donne au corps et à l'esprit la possibilité de récupérer pleinement une fois par an et de recharger les batteries.