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Une stratégie de ravitaillement adéquate est décisive pour obtenir les résultats souhaités lors d’une compétition. Les meilleures astuces.

Certains nutriments font l’objet de discussions controverses, et le sel en fait partie. Alors qu’en endurance, le sel est couramment proposé sous forme de compléments alimentaires, les autori-tés sanitaires mettent en garde contre une surconsommation de sel. Qu’est-ce qui est juste?

La boisson énergétique idéale est celle qui apporte rapidement fluides et glucides pour renforcer l’effort physique.

Lorsqu’il fait chaud, l’hydratation revêt une importance capitale pour le sport d’endurance. Mais quelle est la juste dose? Et surtout: que boire? Voici les questions capitales et leurs réponses au sujet de l’hydratation.

La nutrition est fondamentale pour le performance sportive. Soit que vous êtes sportif de très haut niveau, soit sportif de loisir ambitionné, la bonne nutrition de base et le ravitaillement vous fourniront l’énergie nécessaire pour atteindre vos buts et vous permettront de montrer votre potentiel.

Comment puis-je adapter au mieux mon alimentation en fonction de mon entraînement?