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15 000 blessures par an sont dues au footing. 48 % d’entre elles concernent le mollet et les chevilles. Medical Running vous aide à prévenir les blessures et les sursollicitations.

Une course se décide dans la tête, voici un credo répandu. Cette sagesse populaire a depuis longtemps été prouvée par les psychologues du sport. 5 astuces qui feront de votre mental le vainqueur de la prochaine compétition.

Pour que la nouvelle année soit une réussite aussi sur le plan sportif, il faut éviter les erreurs suivantes.

Ceux qui font du sport tous les jours prennent généralement une douche après leur séance sportive. Voici quelques recommandations pour ne pas abîmer votre peau et vos cheveux.

Notre but est de transmettre des connaissances. Pour cela, nous vous proposons chaque semaine des articles passionnants et astuces utiles. Les 6 articles suivants ont attiré le plus grand nombre de lecteurs en 2019.

Le rhume nous touche tous régulièrement. Pour le sport, cela signifie que pendant plusieurs jours, il n’est pas possible de s’entraîner de manière optimale. Apprenez-en plus sur le rapport entre mesures nutritionnelles et fonction immunitaire.

Respirer est synonyme de vivre. Notre vie commence par la première respiration après notre naissance et se termine par la dernière. La respiration occupe un rôle particulièrement important aussi pour les athlètes.

Il faut augmenter en premier lieu la fréquence, puis la durée et enfin l’intensité de l’entraînement.

Pour de nombreuses personnes, l’hiver est synonyme de vélo en salle. Les possibilités de pratiquer le cyclisme de manière efficace tout en évitant le vent glacial et la neige sont nombreuses. Voici les plus importantes.

Les entraînements d’endurance dans le noir ont leur propre charme mais présentent également des risques. Voici les points essentiels à respecter.

Certains muscles ont tendances à se raccourcir alors que d’autres vont plutôt s’affaiblir. Il est d’autant plus important de savoir quels muscles doivent être étirés et lesquels ont besoin d’être renforcés.

L’excès d’ambition, le manque de technique de course et la prédisposition sont autant de facteurs qui augmentent le risque de blessure. Voici 12 règles fondamentales pour un entraînement sans accrocs.

Runners Flow? L'alternative la plus désirable et la plus douce à «runner’s high». 

Tous ceux qui aiment courir ont leur propre carrière sportive avec toutes ses progressions. Pour que tout marche comme sur des roulettes, aussi sur le long terme, il est judicieux de construire sa propre «maison de course». Voici comment faire!

La course très lente et sans effort, d’une intensité d’environ 65%, fait l’objet de recommandations récurrentes. Est-elle vraiment utile?