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Le «skipping», également appelé «griffé», améliore le style de course, les performances et la réactivité. Voici les trois meilleurs exercices de «skipping» pour la course à pied.

«Avant, tout était plus simple.» Une affirmation tout à fait justifiée en ce moment, du moins à en juger d’après le peu de courses qui ont lieu. Tout cela a certainement aussi des répercussions sur vous et votre entraînement.

À première vue, le «skipping» semble être un exercice banal parmi les fondamentaux de course. La première impression est très trompeuse - pour quatre raisons.

De nombreuses bonnes résolutions partent en fumée lorsque des douleurs et autres troubles font soudainement leur apparition durant le jogging. Medical Running vous montre comment bien démarrer.

Les sportifs et sportives de tous les niveaux connaissent ce problème: malgré les efforts, la performance baisse progressivement.

Vous aimeriez avoir plus de force dans vos jambes, mais n'avez pas envie de soulever des poids en salle? Alors optez donc pour une cadence de pédalage faible lors de votre prochain entraînement.

Si vous souhaitez atteindre un grand objectif l’année prochaine, c’est maintenant que vous devriez commencer votre planification et votre préparation.

Je le fais, ou vaut-il mieux pas? En automne, cette question ne concerne pas l’entraînement, mais plutôt la fameuse pause.

Tout le monde sait que l'on peut faire un pas en avant avec un entraînement spécifique. Mais même l'athlète d'endurance ambitieux ne sait souvent pas exactement à quoi cela ressemble en pratique.

Les blessures pendant la course à pied ne surviennent pas par simple malchance, mais pourraient très souvent être évitées. Les meilleures astuces pour une course saine.

La neige est encore loin, mais vous pouvez déjà vous préparer à la saison de ski de fond: six entraînements qui vous permettent d’être en pleine forme sur les pistes dès les premiers flocons de neige. 

L’importance de la force musculaire pour la performance de course est régulièrement sous-estimée. Bien qu’il existe à ce jour plusieurs études ayant clairement démontré l’effet positif de la musculation.

Vous courez régulièrement et souhaitez augmenter votre vitesse? Pourquoi pas essayer un entrainement sur piste?

Le saut à la corde est un excellent exercice de renforcement musculaire et de coordination pour les coureurs, car il permet d’améliorer à la fois la force-vitesse et l’attaque avant-pied

Durant la dernière semaine qui précède une longue compétition de course, de nombreux sportifs ont des doutes et ne savent pas trop comment se comporter. Voici nos meilleures astuces.