Actualités

Le renforcement des muscles du dos et du tronc est au programme de tous les sportifs mais est souvent négligé. Nous vous expliquons pourquoi et comment muscler votre tronc de manière efficace avec des exercices simples. 

Amy Baserga a déjà fêté des succès d’envergure. Son passage au statut d’élite a aussi été d’une impressionnante rapidité pour l’athlète de 23 ans.

Dès le début de la saison, un entraînement savamment élaboré à base d’exercices variés peut être décisif. Voici 10 astuces pour concevoir un entraînement de ski de fond efficace. 

Le jeune sportif de 25 ans né dans l’Oberland bernois a été le mieux classé de sa catégorie d’âge lors des championnats du monde d'Ironman à Nice mi-septembre, et a décroché la 28e place au classement, au milieu des pros.

Il peut être bénéfique de stopper complètement son loisir sportif pendant trois à quatre semaines par an, pour permettre au corps et à l’esprit de se reposer.

Pour être saine, votre liste de courses doit inclure une grande variété de fruits et légumes nutritifs, nourrissants et frais, des protéines et des céréales complètes. Mais pour un(e) athlète, cette liste doit être un peu plus spécifique. 

Avec Marcel Guerrini, un autre Suisse a rejoint l'élite mondiale. Le jeune homme de 29 ans a convaincu lors des trois dernières courses de Coupe du monde avec deux troisièmes places et une quatrième !

L’entraînement fractionné est-il bénéfique pour les sportifs amateurs aussi? La réponse est simple: OUI!

Pendant la dernière semaine avant une course, la nervosité a tendance à monter chez bon nombre d’athlètes. Les principaux conseils.

Les boissons alcoolisées sont largement répandues dans le sport et dans notre société. Quelle influence ont-elles sur les capacités de performance et de récupération?

Il y a 4 ans, Florian Vogel a mis un point final à sa carrière florissante en tant que professionnel du VTT. Depuis, il fait des compétitions de course à pied. Et comment!

Saviez-vous que votre productivité augmente de 15% lorsque vous faites du sport avant le travail?

On dit que plus le contact au sol est bref, plus la vitesse est rapide. Les trois exercices suivants vous permettent de raccourcir le temps de contact au sol et d’augmenter votre vitesse de course.

Les effets de l’aspiration et de l’aérodynamisme sont connus depuis longtemps dans le cyclisme. En course à pied, par contre, la résistance de l’air est encore souvent sous-estimée.

Comment doit-on consommer la caféine? Les questions importantes et leurs réponses au sujet de la caféine.