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Toute personne pratiquant une activité intense a besoin de plus d’oxygène, ce qui fait augmenter son rythme cardiaque. Mais quand le pouls a-t-il une vitesse normale, bonne ou dangereuse?

Certains profitent de l’hiver pour faire une pause bienvenue dans l’entraînement, alors que d’autres aimeraient continuer à courir ou faire du vélo, mais n’arrivent pas à trouver l’élan ou la motivation pour s’entraîner régulièrement dehors.

Cette année vous offre 365 opportunités de faire d’une journée «normale» une bonne journée. Pour que ça fonctionne le plus souvent possible, nous avons regroupé pour vous trois astuces et conseils pour l’entraînement, la récupération, la nutrition et le matériel.

La nouvelle année commence dans quelques jours et vous offre l’occasion de mettre en œuvre vos bonnes résolutions. Ce qui semble être tout simple est cependant vite oublié après 1-2 semaines. Voici nos conseils pour vivre une brillante année 2019!

À l’approche de Noël et alors que les invitations se multiplient, la plupart des sportifs préfèrent parler de musculation et de ses bienfaits plutôt que de véritablement s’entraîner.

Est-il possible de courir lorsque les températures sont négatives? Bien sûr, pas de problème! Cependant, tout comme les températures moins élevées, vous devez veiller à diminuer quelque peu vos ambitions sportives. Voici 10 points à respecter.

Après avoir connu un vif succès dans le domaine du fitness, le «functional training» fait à nouveau l’objet d’une attention grandissante. Mais, au fait, que signifie «entraînement fonctionnel» et comment les sportifs d’endurance peuvent-ils en tirer profit?

Aimeriez-vous calculer votre temps au cours d’une course à laquelle vous n’avez pas pu participer? Comparez votre résultat à celui de vos amis grâce à l’outil de calcul d’Augustin Genoud.

Les journées sont désormais plus courtes. Beaucoup plus courtes, même. Les longues soirées et douces températures ne sont plus qu’un lointain souvenir, et la situation n’est pas prête de s’arranger. Souvent, cela a une influence sur notre motivation et nos habitudes d’entraînement. 
 

Musculation et endurance en une seule journée: par quoi commencer? Voici nos meilleures astuces.

On entend souvent dire qu’à l’automne, il faudrait accorder une grande priorité à la récupération. Ce conseil s’adresse-t-il uniquement aux sportifs ambitieux ou aussi aux sportifs amateurs qui ne vont courir que deux fois par semaine.

«Ne surtout pas tomber malade», espèrent de nombreux sportifs d’endurance durant les mois d’hiver. Que penser des 11 affirmations suivantes sur le sujet «Faire du sport en ayant un refroidissement  ou la grippe»? Vrai ou faux?

S’entraîner à la course à pied lorsqu’il fait nuit. D'un côté, cela comporte certains risques, mais de l'autre, c'est une expérience particulièrement attrayante. Nous vous dévoilons les points clés.

L’attaque talon, médio-pied ou avant-pied? Régulièrement, certains coureurs passionnés se livrent à des débats ardents pour déterminer quelle foulée est la meilleure, la plus rapide et la plus saine. Voici un aperçu des avantages et inconvénients respectifs.

Chaque jour, nous passons beaucoup de temps assis, et lorsque nous bougeons, nous faisons généralement toujours les mêmes mouvements. Il en résulte une mauvaise posture, des temps moins bons, des troubles au niveau de l’appareil locomoteur et un potentiel inexploité.