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La position assise prolongée et les sollicitations associées à une mauvaise posture causent des tensions dans la musculature des hanches qui peuvent entraîner des douleurs. Voici trois exercices pour des hanches stables mais souples
30 à 50 % des coureurs et coureuses actifs subissent au moins une blessure par an. Voici 10 conseils à suivre pour éviter les blessures.
Nombreux sont les coureurs qui évitent de courir en descente. Pourtant, avec un appareil locomoteur en bonne santé, il est tout à fait possible de défier la gravité en douceur. Voici nos meilleures astuces.
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Le moment est venu de choisir les courses de VTT auxquelles vous souhaitez participer.
Il y a toujours plusieurs façons d’atteindre ses objectifs. Mais certains principes fondamentaux doivent être pris en compte pour réussir sur le long terme.
Certains affirment qu’un rythme tranquille est optimal pour la perte de poids, et d’autres vantent les mérites du HIIT à intensité maximale comme l’entraînement idéal pour brûler les graisses. Mais qui a raison?
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