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Les sportifs et sportives de tous les niveaux connaissent ce problème: malgré les efforts, la performance baisse progressivement.

Vous aimeriez avoir plus de force dans vos jambes, mais n'avez pas envie de soulever des poids en salle? Alors optez donc pour une cadence de pédalage faible lors de votre prochain entraînement.

Si vous souhaitez atteindre un grand objectif l’année prochaine, c’est maintenant que vous devriez commencer votre planification et votre préparation.

Je le fais, ou vaut-il mieux pas? En automne, cette question ne concerne pas l’entraînement, mais plutôt la fameuse pause.

Tout le monde sait que l'on peut faire un pas en avant avec un entraînement spécifique. Mais même l'athlète d'endurance ambitieux ne sait souvent pas exactement à quoi cela ressemble en pratique.

Les blessures pendant la course à pied ne surviennent pas par simple malchance, mais pourraient très souvent être évitées. Les meilleures astuces pour une course saine.

La neige est encore loin, mais vous pouvez déjà vous préparer à la saison de ski de fond: six entraînements qui vous permettent d’être en pleine forme sur les pistes dès les premiers flocons de neige. 

L’importance de la force musculaire pour la performance de course est régulièrement sous-estimée. Bien qu’il existe à ce jour plusieurs études ayant clairement démontré l’effet positif de la musculation.

Vous courez régulièrement et souhaitez augmenter votre vitesse? Pourquoi pas essayer un entrainement sur piste?

Le saut à la corde est un excellent exercice de renforcement musculaire et de coordination pour les coureurs, car il permet d’améliorer à la fois la force-vitesse et l’attaque avant-pied

Durant la dernière semaine qui précède une longue compétition de course, de nombreux sportifs ont des doutes et ne savent pas trop comment se comporter. Voici nos meilleures astuces.

Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

Des études montrent que même si nous sommes contraints d'interrompre longtemps notre entraînement, les efforts fournis jusque-là ne l’auront pas été complètement pour rien.

Pour que votre entraînement en été soit une réussite, voici les erreurs à éviter.

Faites-vous également partie de ceux qui, au printemps, se sont préparés pour un événement sportif et qui, malgré une dose d’entraînement considérable, font face à un manque de motivation ou à des performances stagnantes? Nos conseils vont vous aider à faire rentrer les choses dans l’ordre.