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Ton équilibre physique pendant les heures passées en position assise est essentiel pour ta santé. Tu vas te rouiller tout seul. Trois petits exercices pour égayer ta journée de bureau.
Pour exploiter le potentiel de force de tes jambes, tu as besoin de hanches fortes et stables. Si tu veux une poussée puissante lors de ton jogging, tu dois entraîner les rotateurs externes profonds de la hanche.
Dans nos latitudes, l’entraînement pour la course à pied est souvent limité en hiver. Vers quels entraînements alternatifs peut-on et doit-on alors se tourner?
Le sport et le sommeil sont étroitement liés. Il faut avoir dormi suffisamment afin d’avoir l'énergie nécessaire pour le prochain entraînement.
... l’irrégularité des horaires de sommeil est néfaste pour le métabolisme?
...les départs rapides ne sont judicieux que pour des courses de 5 kilomètres ou moins?
La température extérieure idéale pour battre son record personnel est étonnamment basse ?
La protection des données a toujours été une priorité absolue pour Datasport. Pour cela, nous nous développons constamment et sommes audités tous les trois mois.
Que se passe-t-il si vous ne vous entraînez pas pendant les vacances?
Si votre pouls ne se maintient pas en zone d’endurance fondamentale lors de vos entraînements en EB1 avec augmentation progressive de la durée totale de l’effort, faut-il continuer l’entraînement à une plus faible puissance en watts ou à un pouls plus élevé?
Le temps devient de plus en plus extrême. Nous avons rassemblé les conseils les plus importants pour l'entraînement et la compétition.
Une mauvaise posture peut causer un déséquilibre dans la tension des fascias et de la musculature de la nuque. Nous vous expliquons comment l’améliorer.
...le sport a une influence positive sur la santé mentale et qu’il existe un fossé générationnel avec des effets potentiellement préoccupants?
Le trail fait de plus en plus parler de lui. Gabriel Lombriser, coach national de trail, nous partage son expertise et ses meilleurs conseils.
85% de la population souffre de mal de dos au moins une fois dans sa vie?
