Actualités

La fragmentation du parcours a un impact considérable sur votre temps au classement final. Voici nos meilleures astuces.

Le comble, pour un sportif, c’est d’avoir les batteries à plat, dans les deux sens du terme! Un ventre qui crie famine ou une montre qui menace de s’éteindre gâchent le plaisir sportif.

Le trail n'offre pas qu'un entraînement intensif en pleine nature, mais aussi la possibilité de découvrir des paysages à couper le souffle et de tester ses limites. Nous avons réuni quelques précieux conseils pour que votre prochaine expérience de trail soit un succès.

Grâce à ces outils vous trouverez le trail qui vous convient et vous préparerez votre prochaine sortie avec plaisir.

Les douleurs aux épaules sont fréquentes et très gênantes, car elles affectent notre mobilité au quotidien et durent généralement bien trop longtemps. La source de ces douleurs est souvent une mauvaise coordination motrice au niveau de la ceinture scapulaire. Si l’articulation des épaules est douloureuse, il faut bien se reposer et se mouvoir avec une bonne coordination.

Les marathons de VTT sont une discipline exigeante qui requiert à la fois une bonne condition physique et des connaissances tactiques. Vous trouverez ci-dessous les cinq principales erreurs que beaucoup commettent lors des marathons VTT.

On dit souvent que le sommeil est le meilleur remède et l'une des principales méthodes de récupération. Ce temps de repos essentiel mérite plus de considération que nous ne lui accordons généralement.

Plutôt balade ou marathon? Découvrez cinq astuces pour tirer parti de vos vacances, quelles que soient vos envies.

Les mois d'été offrent des conditions idéales pour les sports d'endurance, mais s'entraîner sous des températures élevées peut toutefois être un défi. Ces conseils vous permettront de vous remettre en forme même lorsqu'il fait chaud.

La course à pied est en vogue dans toutes les catégories d'âge et les médias s’en mêlent. Pourtant, la plupart des sportifs amateurs commettent les mêmes erreurs. L'expert Viktor Röthlin explique lesquelles.

Les articulations du bassin sont souvent au centre de l'attention. Trois exercices pour ton articulations sacro-iliaques.

En montée, le poids d’un cycliste et de son équipement deviennent vite un facteur limitant. Les ambitieux sont particulièrement connus pour surveiller la balance au gramme près. Mais jusqu’à quel point est-ce bien utile? Quelle influence réelle ont le poids du corps et du vélo sur l’effort physique à fournir?

…l’hypnose peut aider contre les allergies comme le rhume des foins?

Par définition, une routine est mécanique, répétitive. Cet automatisme si simple cache pourtant la clé pour atteindre nos objectifs d’entraînement. At-tention, il faut souvent plus de temps que prévu pour les intégrer au quotidien.

Saviez-vous que votre productivité augmente de 15% lorsque vous faites du sport avant le travail?