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Quelques jours avant une compétition, lorsque la nervosité commence doucement à s’installer, de nombreux sportifs commencent à se poser des questions : est-ce que je dois vraiment le faire ou bien mieux vaut-il laisser tomber? Voici les choses importantes à faire et ne pas faire.

Dans le domaine sportif, ce n’est pas seulement l’effort, mais également la récupération qui vous permettront de réussir. Seuls les sportifs ayant une bonne récupération peuvent fournir des performances de pointe.

Il arrive fréquemment que même des coureurs bien entraînés échouent lors de leur grande mission marathon, car ils ont négligé certains détails. Voici quelques astuces pour préparer et réussir du mieux possible son marathon. 

Si les enfants participent à une course à pied, de VTT ou à un triathlon, les parents devraient faire preuve de retenue. Le reste évoluera automatiquement dans le bon sens.

Durant de nombreux mois, vous vous êtes préparé assidument à votre objectif. Vous êtes prêt à en découdre, mais voilà: après quelques kilomètres, vous voyez vos forces décliner car vous êtes parti trop vite.

Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du sport, vous devez respecter quelques points essentiels.

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L’objectif est fixé: participer enfin à votre premier triathlon. Mais comment, en tant que débutant, bien diviser sa première compétition?

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À 13h00 UTC+1, des milliers de coureurs et de personnes en fauteuil roulant s’élanceront à Zoug et dans le reste du monde pour la Wings for Life World Run. 100% des recettes sont reversées à la recherche sur la moelle épinière .

Combien de temps faudrait-il dormir si l’on s’entraîne x heures par semaine?