Fixez-vous des objectifs intermédiaires

13. mai 2019

Si vous avez des objectifs ambitieux, par exemple un marathon, le mieux est de se fixer des buts intermédiaires lors de la préparation pour se rapprocher peu à peu du défi final. Toutes les 3 à 4 semaines, augmentez la durée de l’effort afin d’être sûr de réussir à parcourir la distance complète grâce à la récupération quelques jours avant la compétition. Par exemple en courant 25, 30, 35 kilomètres.