Ne vous habillez pas trop chaudement pour aller courir

21. janvier 2019

Les coureurs s'habillent souvent trop chaudement, car ils sous-estiment le fait que la température corporelle augmente énormément après seulement quelques minutes. Lorsqu’il fait froid, le corps est en mesure de quadrupler son métabolisme de base pour fournir l’énergie nécessaire au maintien de la température corporelle à 37 degrés. Porter plusieurs couches de vêtements est donc idéal quand il fait froid: des sous-vêtements de sport, une couche isolante et une protection contre la pluie et le vent.

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