Réduisez l'entraînement durant la semaine où a lieu la compétition
Durant la dernière semaine avant la compétition, le risque est grand de s’entraîner trop et, par conséquent, de se fatiguer inutilement. Veillez plutôt à réduire votre volume d'entraînement de 40-60% par rapport à la normale et à vous consacrer à la récupération. Ce qui ne veut pas dire ne plus courir du tout. Au contraire! Mais évitez absolument des séances d’entraînement longues et/ou intenses durant la semaine de la compétition.