Veillez à dormir suffisamment

8. juillet 2019

Toutes les études consacrées aux meilleures méthodes de récupération ont un résultat commun: le sommeil. Veillez à dormir à heures régulières et adaptez la longueur de vos nuits à l’entraînement. Ainsi, vous posez les jalons pour une amélioration de votre performance et prévenez en même temps les blessures et sollicitations excessives.

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