Attualità

Quali competizioni richiedono effettivamente il caricamento a carboni attivi? O è generalmente necessario?

La camminata veloce non solo è delicata, ma è un perfetto allenamento di base e un'alternativa dolce alla corsa.

L'equilibrio fisico durante le lunghe ore di seduta è fondamentale per la salute. Vi arrugginirete da soli. Tre piccoli esercizi per sciogliere la vostra giornata in ufficio.

Volete partecipare a una maratona di ciclismo? Qui troverete un piano di allenamento che vi permetterà di affinare la vostra forma fisica in vista dell'evento clou della stagione.

Der Swiss Olympic Trainer Leistungssport sagt, wie man für Rennen wie L'Étape Switzerland oder Radmarathons trainiert, was ein polarisiertes Training bringt und wie lang ein Intervall höchstens sein sollte.

Hast du deine Rennplanung für das laufende Jahr schon gemacht? In unserem Portfolio findest du interessante Rennen im In- und Ausland.

Treccia al burro e cornetto? Muesli alla frutta? O solo un caffè? I migliori consigli per una buona colazione per chi fa sport nella vita di tutti i giorni.

12 gare - 1 esperienza. Sia che abbiate appena iniziato a correre o che abbiate già raggiunto prestazioni di alto livello: tutti sono i benvenuti alla ZKB Zürilauf Cup. Partecipate e divertitevi!

Chi porta contenuti e varietà attraverso lo sci di fondo progredisce rapidamente. Ecco 3 esercizi che si possono fare in un’ora e mezza.

Un nuovo anno podistico è iniziato e auguriamo a tutti che sia anche un anno di successo! Con questi otto suggerimenti speriamo che tu possa goderti il tuo sport senza incidenti e infortuni.

Per sfruttare il potenziale di potenza delle gambe, è necessario avere fianchi forti e stabili. Se si desidera una spinta potente durante il jogging, è necessario allenare i rotatori esterni profondi dell'anca.

Alle nostre latitudini, il periodo invernale spesso comporta la limitazione dell’allenamento podistico. Ma come allenarsi in maniera alternativa?

Un adeguato recupero dopo uno stimolo allenante è la chiave del successo.

Sport e sonno sono strettamente correlati. Solo dormendo abbastanza si disporrà dell’energia necessaria per allenarsi.

Come fa il miglior mountain biker del mondo a tenersi in forma in inverno? Alessandra Keller si affida allo sci di fondo. In un'intervista spiega perché.