Attualità

... negli ultimi 18 mesi gli svizzeri sono ingrassati in media di 3,3 chili?

L’interno del ginocchio fa male e il dolore si irradia verso l’alto e il basso. Scopri qui come nasce il dolore della zampa d’oca e come eliminarlo.

Quando il tuo corpo invecchia, cambia e il tuo programma di esercizi deve adattarsi. Impara a prenderti cura del tuo corpo tra i 30 e i 60 anni.

A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Herbert Zahner, vincitore della Tortour 2021.

Non appena corri per più di 30 minuti o in discesa, compare un dolore sulla faccia esterna del ginocchio? Nell’ultimo tratto di un’escursione sei costretto a camminare all’indietro a causa dell’eccessivo dolore al ginocchio?

A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Fritz Häni, allenatore dell'atleta olimpica Martina Strähl.

I tuoi piedi ti portano in giro da tutta una vita, eppure a un certo punto l’avampiede prende a farti male quando fai jogging. I piedi ti fanno male magari anche in bicicletta?

In alcuni sport la composizione corporea e il peso possono avere un chiaro effetto sulle prestazioni atletiche. Ecco qualche consiglio su cosa fare e non fare per ottenere una perdita di peso.

A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Heinz Frei, pioniere dello sport in sedia a rotelle.

... a partire dai 30 anni la composizione corporea cambia gradualmente e le prestazioni diminuiscono sempre più?

La fascite plantare e altre lesioni al piede legate all’allenamento possono essere fattori molto limitanti. Scopri di più sulle cause dei 3 infortuni più comuni e su come evitarli.

Per un buon corridore è importante conservare la stabilità della zona lombare e la mobilità della colonna toracica. Il mix di “mobilità sopra e stabilità sotto” rende il jogging più efficiente e veloce.

Deve essere passato molto tempo dall’ultima volta che ti sei trovato sulla linea di partenza con un pettorale insieme ad altri sportivi come te! Ma grazie ai nostri consigli la tua prima gara dopo la lunga pausa sarà sicuramente un successo.

Nello sport i fattori che contribuiscono al successo sono molteplici. Scopri quanto è importante il fattore nutrizione.

Il divieto di eventi sarà revocato a partire dal 26 giugno! A condizione che l'accesso sia limitato alle persone con un certificato, anche eventi con più di 10.000 persone sono già possibili di nuovo.