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La 21enne zurighese è campione del mondo U23 nello sci di fondo e membro della squadra nazionale di triathlon. Il suo obiettivo è partecipare ai Giochi olimpici invernali 2026 ed estivi 2028.

Attualmente il principio da seguire è: proteggere il sistema immunitario e non prendere virus. Cosa significa questo, in pratica, per l’allenamento podistico durante la stagione fredda?

Chi ha lavorato sodo durante l’inverno sarà ricompensato nel corso dell’anno successivo. Qui trovi i consigli più importanti per l’allenamento invernale.

Hai poco tempo per allenarti, ma vuoi ricavarne il più possibile? Allora sei nel posto giusto! Con i seguenti quattro esercizi diventerai più flessibile, più forte e più stabile.

Dopo la sua vittoria alla Diamond League di Stoccolma, gli esperti sono rimasti a bocca aperta. Dominic Lobalu, che oggi vive in Svizzera da rifugiato, si è lasciato alle spalle i migliori atleti del mondo nei 3000 metri in 7:29.48.

In montagna è caduta la prima neve e pian piano è ora di riporre la bici in cantina per la pausa invernale. Tu come ti tieni in forma nei mesi invernali? Lo sci di fondo è un complemento ideale al ciclismo.

Rea Iseli si è assicurata il titolo nella corsa Up and Down ai campionati mondiali di corsa in montagna insieme a Judith Wyder e Maude Mathys.

Se indossi l’abbigliamento giusto per ogni condizione atmosferica, allenarti è molto più divertente e non corri il rischio di ammalarti.

Con i nostri consigli puoi adeguare facilmente il tuo allenamento all’ora solare, che inizierà il 30 ottobre.

All’inizio di ottobre Mike Schifferle ha completato la sua 99ª Ironman, l’Ironman Hawaii, raggiungendo così l’obiettivo sportivo della sua vita.

Se rimani seduto in bicicletta per troppo tempo e il tuo corpo non ne è del tutto contento, prova i seguenti esercizi: ti aiuteranno a ritrovare l’equilibrio.

… ritmi di sonno irregolari sono veleno per il tuo metabolismo?

Non ha molta importanza cosa si allena esattamente in estate. L'importante è che non sia nulla!

In un tour su sterrato, l'attenzione si concentra sull'esperienza di guida. Che siate esperti ciclisti da corsa o curiosi principianti, questo sport di tendenza ha qualcosa per tutti.

Pedalare per ore e ore mette a dura prova le strutture dell’organismo. Scopri quale postura ti conviene tenere in bicicletta e a quali aspetti occorre fare attenzione.