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I sistemi muscolari del tronco sono costruiti in modo ottimale per poter rispondere a ogni esigenza. I muscoli diagonali sostengono i muscoli retti del tronco.
L'Engadin Skimarathon è il secondo evento di sci di fondo più grande al mondo! Con la nostra analisi guardiamo ancora una volta indietro.
… con l’allenamento intensivo si possono rafforzare le ossa anche in età avanzata?
Se c’è un percorso che piace a tutti i tipi di corridori, è la mezza maratona. L’obiettivo di molti mezzofondisti è esattamente lo stesso di quelli che si preparano per una maratona.
Se la corsa di 10 km è una delle distanze più popolari, mentre la maratona è la più leggendaria, che dire della mezza maratona?
I consigli più importanti su come regolare la dieta in condizioni estreme di altitudine, freddo o caldo.
Il 2022 ha in serbo di nuovo un’ampia varietà di gare per tutti i gusti! Qui trovi tutti gli eventi della nostra offerta.
Come allenare il core in modo ottimale e prevenire allo stesso tempo gli infortuni?
Un allenamento sistematico suggerisce l’idea che il successo sia prevedibile, ma non tutto va sempre secondo i piani. È quindi importante evitare gli errori più comuni che si commettono durante l’allenamento.
È generalmente noto, ad esempio, che l’attività fisica all’aria aperta e il sole abbiano un’influenza positiva sulla psiche. Secondo i ricercatori dell’Istituto Max Planck di Berlino, tuttavia, è anche sufficiente trascorrere del tempo all’aperto.
Ci sono molte ragioni per cui, nonostante l’impegno, il successo sportivo non si concretizza. Con questi consigli avrai nuovo slancio!
È stato il film “Free to Run” di Pierre Morath a ispirare Morgan Le Guen, che ha cominciato quindi a correre solo cinque anni fa. Da allora il ginevrino sembra quasi non avere limiti.
Se ti sei ammalato di COVID, torna ad allenarti con calma e pazienza.
Anche con trucchi semplici e poco costosi puoi migliorare significativamente la tua aerodinamica.
Risposte alle domande più frequenti che mi sono state poste negli ultimi 12 mesi.
