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La camminata veloce non solo è delicata, ma è un perfetto allenamento di base e un'alternativa dolce alla corsa.
Volete partecipare a una maratona di ciclismo? Qui troverete un piano di allenamento che vi permetterà di affinare la vostra forma fisica in vista dell'evento clou della stagione.
Chi porta contenuti e varietà attraverso lo sci di fondo progredisce rapidamente. Ecco 3 esercizi che si possono fare in un’ora e mezza.
Un nuovo anno podistico è iniziato e auguriamo a tutti che sia anche un anno di successo! Con questi otto suggerimenti speriamo che tu possa goderti il tuo sport senza incidenti e infortuni.
Alle nostre latitudini, il periodo invernale spesso comporta la limitazione dell’allenamento podistico. Ma come allenarsi in maniera alternativa?
Un adeguato recupero dopo uno stimolo allenante è la chiave del successo.
Con i nostri 10 consigli il nuovo anno sarà sicuramente un successo.
Chi ha lavorato sodo durante l’inverno sarà ricompensato nel corso dell’anno successivo. Qui trovi i consigli più importanti per l’allenamento invernale.
Hai poco tempo per allenarti, ma vuoi ricavarne il più possibile? Allora sei nel posto giusto! Con i seguenti quattro esercizi diventerai più flessibile, più forte e più stabile.
In montagna è caduta la prima neve e pian piano è ora di riporre la bici in cantina per la pausa invernale. Tu come ti tieni in forma nei mesi invernali? Lo sci di fondo è un complemento ideale al ciclismo.
Se indossi l’abbigliamento giusto per ogni condizione atmosferica, allenarti è molto più divertente e non corri il rischio di ammalarti.
Con i nostri consigli puoi adeguare facilmente il tuo allenamento all’ora solare, che inizierà il 30 ottobre.
Se rimani seduto in bicicletta per troppo tempo e il tuo corpo non ne è del tutto contento, prova i seguenti esercizi: ti aiuteranno a ritrovare l’equilibrio.
Non ha molta importanza cosa si allena esattamente in estate. L'importante è che non sia nulla!
Pedalare per ore e ore mette a dura prova le strutture dell’organismo. Scopri quale postura ti conviene tenere in bicicletta e a quali aspetti occorre fare attenzione.
