Attualità

Di consigli per prepararsi alle gare ne trovi dappertutto, ma cosa sai invece della fase successiva alla competizione? Su questo argomento mancano informazioni, anche se bastano semplici trucchi per ridurre i sintomi del dopo gara e accelerare il recupero, in modo che la preparazione del prossimo grande obiettivo sia più rapida e indolore.

La preparazione è stata lunga e difficile e ora che è arrivato il giorno X vuoi dare il massimo ed essere contento della tua prestazione una volta giunto al traguardo. Allora non lasciare nulla al caso e affronta la gara con l’atteggiamento giusto.

Come è ben noto, chi non semina non raccoglie, tuttavia per ottenere buoni risultati non è sempre necessario impegnarsi (ancora) più intensamente, bensì allenarsi in modo intelligente.Per questo abbiamo preparato 10 consigli che ti permetteranno di migliorare il tuo allenamento. 

Ci siamo quasi, la nuova stagione della corsa sta per iniziare. Come si può sfruttare al meglio il tempo che rimane per presentarsi in piena forma alle corse classiche della primavera o aumentare addirittura le prestazioni rispetto all'anno scorso?

Sono gli estremi che ci mettono in difficoltà e interrompono la routine di allenamento “normale”. Esattamente come in estate abbiamo problemi di caldo, in inverno soffriamo quando fa molto freddo. Tuttavia non occorre sospendere del tutto l’allenamento, ma basta modificarlo a seconda delle condizioni.

Ti sei mai chiesto come fare a sentirti più in forma con poco sforzo? Se questo è il tuo obiettivo, devi essere disposto a esplorare nuovi territori.

L’essere umano non è una macchina, pertanto una volta all’anno si dovrebbe rompere il ritmo di allenamento e lasciare al corpo il tempo di produrne gli effetti. Vedrai che i risultati saranno molto positivi!

Le appassionanti gare autunnali sono ormai alle porte. Ora è importante non fare errori nella preparazione. Per garantire una preparazione ottimale abbiamo riassunto per te i suggerimenti più importanti. Così la tua gara sarà sicuramente un successo!

Chi vuole partecipare a una gara come una corsa campestre, un evento ciclistico o in inverno una gara di sci di fondo, durante la preparazione non dovrebbe preoccuparsi solo del fattore resistenza, ma anche della forza.

A chi intende partecipare ben preparato a una gara come una mezza maratona o vuole addirittura provare a stabilire un nuovo record, consigliamo di acquisire sicurezza e ottimizzare prestazioni e strategia partecipando a gare di preparazione.

Le condizioni meteo ideali degli atleti di resistenza sono una questione personale. Ad alcuni piace il freddo, ad altri il caldo. Solo a pochi piacciono però il freddo o il caldo intensi.

Un training variegato contro la monotonia.

È possibile allenarsi a scalare le montagne con una bicicletta da corsa pur stando in pianura? Ecco i consigli più importanti in proposito.