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Se indossi l’abbigliamento giusto per ogni condizione atmosferica, allenarti è molto più divertente e non corri il rischio di ammalarti.

Con i nostri consigli puoi adeguare facilmente il tuo allenamento all’ora solare, che inizierà il 30 ottobre.

Se rimani seduto in bicicletta per troppo tempo e il tuo corpo non ne è del tutto contento, prova i seguenti esercizi: ti aiuteranno a ritrovare l’equilibrio.

Non ha molta importanza cosa si allena esattamente in estate. L'importante è che non sia nulla!

Pedalare per ore e ore mette a dura prova le strutture dell’organismo. Scopri quale postura ti conviene tenere in bicicletta e a quali aspetti occorre fare attenzione.

Il flessore dell’anca non solo collega il tronco alle gambe, ma assicura anche supporto e stabilità. Qui puoi scoprire a cosa dovresti prestare attenzione durante l’allenamento.

La stagione delle maratone di MTB ha ormai preso il via. Ecco i consigli più importanti in proposito.

L’allenamento ottimale per i muscoli del tronco deve essere funzionale e il più vicino possibile al tuo sport. La trasmissione della potenza alle braccia e alle gambe passa sempre attraverso il tronco.

Se vuoi avere successo con il tuo grande obiettivo stagionale, faresti bene a partecipare a una gara preparatoria. Qui ti spieghiamo perché.

Qual è il momento migliore per allenarsi? La mattina prima di colazione, verso mezzogiorno o piuttosto nel pomeriggio? 

Grazie ad esercizi specifici, i movimenti possono diventare più economici, inoltre si può incorrere in meno infortuni e migliorare la tecnica.

Chi inizia adesso a prepararsi per la prossima stagione arriverà sicuramente alla meta.

Un allenamento sistematico suggerisce l’idea che il successo sia prevedibile, ma non tutto va sempre secondo i piani. È quindi importante evitare gli errori più comuni che si commettono durante l’allenamento.

Ci sono molte ragioni per cui, nonostante l’impegno, il successo sportivo non si concretizza. Con questi consigli avrai nuovo slancio!

Se ti sei ammalato di COVID, torna ad allenarti con calma e pazienza.