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Attualità

Tutte le categorie Interviste Consigli generali Consigli alimentazione Consigli allenamenti Consigli di abbigliamento News
Allenamento invernale per corridori, ecco come!
Consigli allenamenti 28.10.2020
Allenamento invernale per corridori, ecco come!

L’inverno al nord è sinonimo di preparazione di base, ma i mesi freddi offrono anche l’opportunità di praticare sport alternativi.

Allenamento della forza per corridori
Consigli allenamenti 13.10.2020
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Tutti hanno bisogno di forza, questo è assodato. Ma come allenare in modo specifico la muscolatura per ottenere i migliori risultati nella corsa? L’ex maratoneta Viktor Röthlin ci dà qualche dritta in proposito.

Skip, skip, skip… hurrà!
Consigli allenamenti 17.08.2020
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La corsa a ginocchia alte, anche detta “skip”, allena e migliora lo stile di corsa, le prestazioni e la reattività. Ecco i tre migliori esercizi di “skip” per corridori.

Cose da fare e non fare durante la routine di allenamento
Consigli allenamenti 06.08.2020
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“Prima era tutto più semplice”. Certo, questo è vero, dato che ad esempio non vengono organizzate ancora molte gare. Tali condizioni avranno sicuramente un effetto su di te e sul tuo allenamento quotidiano. 

Correre in modo veloce, economico ed elastico grazie alla corsa a ginocchia alte
Consigli allenamenti 05.08.2020
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A prima vista, la corsa a ginocchia alte sembra un esercizio poco spettacolare facente parte dell’ABC della corsa, ma la prima impressione potrebbe ingannare, e per quattro motivi.

L’avvio: pronti, partenza, ahia!
Consigli allenamenti 18.03.2020
L’avvio: pronti, partenza, ahia!

Spesso succede che facendo jogging le buone intenzioni si scontrino bruscamente contro improvvisi dolori e disturbi. Medical Running mostra come partire al meglio.

Cosa posso fare per evitare di rallentare?
Consigli allenamenti 06.02.2020
Cosa posso fare per evitare di rallentare?

Gli atleti di tutti i livelli conoscono il problema: nonostante il massimo zelo, le prestazioni peggiorano sempre più.

Allenamento della forza in bicicletta
Consigli allenamenti 21.01.2020
Allenamento della forza in bicicletta

Vuoi più forza nelle gambe, ma non hai voglia di andare a fare sollevamento pesi in palestra? Prova la bassa cadenza nel tuo prossimo allenamento!

Inizia a pianificare
Consigli allenamenti 27.11.2019
Inizia a pianificare

Se l’anno prossimo vuoi raggiungere un grande obiettivo, dovresti iniziare a pianificare e a prepararti già da ora.

Meglio fare pausa o continuare?
Consigli allenamenti 30.10.2019
Meglio fare pausa o continuare?

La faccio o meglio di no? In autunno questa domanda non si riferisce tanto all’allenamento, quanto piuttosto alla pausa.

Allenamento estivo per lo sci di fondo
Consigli allenamenti 10.10.2019
Allenamento estivo per lo sci di fondo

Tutti sanno che si può migliorare con un allenamento specifico, ma anche gli ambiziosi atleti di resistenza spesso non sanno esattamente come esso si presenti in pratica e quanto possa essere persino divertente.

I 6 migliori esercizi per più mobilità
Consigli allenamenti 02.10.2019
I 6 migliori esercizi per più mobilità

Alcuni muscoli tendono ad accorciarsi, mentre altri a indebolirsi. È quindi fondamentale sapere quali muscoli vadano allungati e quali invece rinforzati.

Opzioni di allenamento per la preparazione della stagione di sci di fondo
Consigli allenamenti 18.09.2019
Opzioni di allenamento per la preparazione della stagione di sci di fondo

Anche se la neve è ancora lontana, puoi già prepararti per la stagione dello sci di fondo! Di seguito trovi sei varianti di allenamento che ti permetteranno di correre subito in pista all’arrivo dei primi fiocchi.

I 6 migliori esercizi di rafforzamento per corridori
Consigli allenamenti 04.09.2019
I 6 migliori esercizi di rafforzamento per corridori

L’importanza della forza muscolare per il rendimento sportivo viene spesso sottovalutata, nonostante diversi studi abbiano chiaramente dimostrato l’effetto positivo di questo tipo di allenamento.

Sempre sulla pista giusta
Consigli allenamenti 21.08.2019
Sempre sulla pista giusta

Vai spesso a correre e vorresti diventare un po’ più veloce? Allora prova con un allenamento in pista.

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