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Il duathlon non è semplicemente una versione ridotta del triathlon, bensì, data la speciale combinazione di discipline, uno sport indipendente e soprattutto estremamente duro.

Vuoi diventare più adattabile, robusto e veloce? Allora incorpora i seguenti 10 punti nel tuo attuale allenamento.

Ti piace la tecnica pattinata, ma di solito tieni sempre lo stesso passo senza fare grandi variazioni? Allora prova uno dei nostri cinque allenamenti tipo.

Essere in forma al momento giusto è una cosa, affrontare tutte le situazioni e gli inconvenienti che ti piovono addosso durante una gara è un’altra. Con le gare di prova ci si può avvicinare fisicamente, ma anche mentalmente, al proprio grande obiettivo. Ma quando conviene partecipare a quale gara?

In inverno molti corridori spostano l’allenamento su strade asfaltate sgomberate dalla neve o al coperto, ma non sempre è necessario. Correndo sui sentieri boscosi appena innevati o su uno dei fantastici sentieri invernali svizzeri si possono fare esperienze davvero speciali. Prova e vedrai!

Ancora non ci siamo e per ora è possibile che in pianura non cada neve almeno fino a Natale. Ci sono però alcune alternative di allenamento con cui i fondisti possono prepararsi all’inverno.

Cosa c’è di meglio di un bellissimo giorno d’estate per partecipare a un evento di mountain bike in Svizzera? I migliori consigli per le ultime otto settimane prima della tua prima gara a lunga distanza.

Se si conoscono le proprie capacità, è facile prevedere con esattezza i propri tempi di percorrenza durante le gare, anche su diverse distanze. Basta rispettare alcuni principi di base. 

Le cose non si fanno a metà - Una mezza maratona rappresenta la perfetta sintesi tra corsa di resistenza e divertimento. I più importanti consigli per principianti, per gestire al meglio i 21,1 km.

Vuoi prepararti miratamente a una corsa breve, ma veloce? Ecco i consigli più importanti per una preparazione specifica.

In Svizzera innumerevoli ciclisti dilettanti trascorrono un sorprendente numero di ore sul sellino. Ecco i migliori consigli su come rendere più interessanti le uscite di allenamento in bicicletta, e come diventare più veloci con lo stesso sforzo.

Il ciclismo è senza dubbio uno degli sport più sottovalutati, eppure una pedalata economica non è una cosa semplice, bensì il risultato di molti anni di allenamento. Ecco i migliori consigli.

Il trail running è uno sport molto variegato e divertente, ma anche duro e impegnativo. Ecco qualche consiglio per praticarlo al meglio.

Grazie ai nostri 5 consigli riuscirai a mettere nel carniere chilometri di allenamento anche nelle settimane più calde dell’anno, e a prepararti così per i tuoi obiettivi.

Una corsa di montagna è diversa da una normale corsa su terreno pianeggiante. Quando scegli la tattica prendi magari in considerazione anche i punti seguenti.