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Attraverseresti il bosco su sentieri sterrati con la bici da corsa o useresti la mountain bike con pneumatici dai tasselli pronunciati sulla strada asfaltata e pianeggiante che costeggia il lago? Sicuramente no. La stessa cosa vale anche per le scarpe da corsa: devono essere sempre adatte all’uso e alle caratteristiche individuali di ogni atleta.

Fare sport con l’abbigliamento giusto è molto più divertente in tutte e quattro le stagioni, quindi vogliamo consigliarti cosa indossare e a quale temperatura. 

Nello sci di fondo si applica il metodo degli strati per proteggersi contro il freddo. È cruciale che i singoli strati siano composti di fibre funzionali e lascino fuoriuscire il sudore. Ecco un’utile panoramica:

Chi corre regolarmente, con il tempo si rende conto di ciò di cui necessita. Di solito si tende a essere troppo vestiti, il che va a discapito delle prestazioni. Con questa panoramica tutto diventa più facile.

Data la maggiore velocità, il vento e il freddo si sentono molto di più rispetto che, ad esempio, nella corsa. Le gare o gli allenamenti, inoltre, durano di solito più a lungo, quindi si è più esposti ai cambiamenti delle condizioni meteo.