Attualità

Non di rado anche i maratoneti ben allenati non riescono a raggiungere i loro obiettivi perché tralasciano alcuni dettagli. Ecco qualche consiglio su come preparare al meglio la maratona e gestire la gara in modo ottimale. 

Quando i bambini partecipano a una corsa, una gara ciclistica o di triathlon, i genitori dovrebbero cercare di contenersi, nella consapevolezza che tutto andrà automaticamente nella direzione giusta.

Per dei mesi ti sei allenato duramente per raggiungere il tuo obiettivo. A quel punto sei pronto a raccogliere i frutti del tuo lavoro e poi ti succede questo: dopo pochi chilometri, ti rendi conto che le forze stanno diminuendo, perché sei partito troppo in fretta. 

L’obiettivo è ormai prefissato: partecipare finalmente a una gara di triathlon. Ma come fa un principiante a suddividere correttamente la sua prima gara?

Se vuoi perdere peso facendo sport dovresti prestare attenzione agli aspetti più importanti.

Quanto si dovrebbe dormire allenandosi x ore alla settimana?

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